Kyllingsuppe kost er en syv-dages kost plan for vægttab. Den vigtigste forudsætning for kosten er, at alle andre måltider består af kyllingesuppe, bortset fra morgenmad. Kosten giver en opskrift på kyllingesuppe og giver fem forskellige morgenmadsmuligheder. Der findes flere forskellige versioner af kyllingesuppet, og nogle anbefaler at bruge dietten i mere end syv dage afhængigt af mængden af vægt, du ønsker at tabe.
Trin 1
Spis en let morgenmad for at forbedre dine chancer for at tabe sig med kyllingesuppet. Da morgenmad er det eneste måltid på dagen, der ikke består af kyllingesuppe, er det den eneste mulighed for at forbruge andre fødevarer. Mulige sunde valg omfatter fedtfri yoghurt, frugtsalat, kornkorn eller havregryn, ikke-fedtfri mælk og frisk frugtjuice.
Trin 2
Spis små, hyppige måltider. Ved at have hyppige kyllingesuppe snacks hele dagen, vil du ikke tillade dig selv at blive sulten. Det holder metabolismen travlt med at forbrænde kalorier og bør reducere trang og trang til at binge.
Trin 3
Forbered suppen. Varm olivenolie og vand i en stor suppepotte. Tilsæt hvidløg, salt, peber og selleri til gryden. Kog på medium i 15 minutter, tilsæt derefter gulerødder, løg, kylling bouillon og citronsaft. Lad puljen koge, sænk derefter varmen og lad dem simre i fem minutter. En fuld krukke kan skabe op til 26 en-kops portioner.
Trin 4
Hold kurset. Ingredienserne i kyllingsuppe kost er højt i næringsstoffer og lavt kalorieindhold. Gennem streng overholdelse af kyllingesuppet kost vil du forbruge en sund og velafbalanceret måltidsplan.
Ting du skal bruge
- Kylling
- Olivenolie
- Kogepande
- gulerødder
- Selleri
Advarsler
- Tal med din læge, før du starter en ny diætplan for at sikre, at den er sikker.
