Du kan bemærke chickweed opført som en ingrediens i vægttab kosttilskud og spekulerede på, hvordan det hjælper vægttab. Som med andre urte vægttab retsmidler på markedet, er det vigtigt at tage krav om kylling med et saltkorn. Chickweed har et sted i dit arsenal af naturlægemidler, og det kan starte din vægttab plan ved at hjælpe dig med at skure vandvægt. Men den ujævne urtens ultimative rolle i kostvaner er en mindre.
Beskrivelse
Deceptively lækkert udseende, er chickweed en hård græs at udrydde fra din have. Den lavtliggende plante bærer små, afrundede og kødfulde blade og små stjerneformede blomster. Ofte er det første grønt, der kommer ud efter sneen banker falde, chickweed vokser året rundt i mildere klimaer. Den indeholder vitaminer, mineraler og de gavnlige fedtsyrer kendt som gamma-linolensyre. Herbalists anbefaler chickweed ikke kun som en nærende mad og te ingrediens, men også for dets evne til at udslette udslæt og andre hudproblemer.
Teori
Naturlige diuretika kan hjælpe dig med at tabe stædige inches, hvis noget af din vægt skyldes præmenstruel eller fødevarerelateret opblødning, bemærker Mayo Clinic ernæringsekspert Katherine Zeratsky. Diuretika hjælper dig med at skylle dit system af overskydende vand ved at øge mængden af urin, du udskiller. Urter som mælkebøtte og enebær har et anekdotisk ry som bloatbusters, men er ikke så omfavnede af det medicinske samfund som beviste faktorer som at drikke mere vand og spise fiberrige frugter og grøntsager. Chickweed, med dets høje vandindhold, ligner selleri og agurk, fordi den kan spises i ligesom en grøntsag og på grund af sin milde vanddrivende virkning.
Overvejelser
Diuretika hjælper kun med at forbyde vandvægt, ikke stædig fedt. Medmindre du kun har en lille vandvægt til at udrydde, vil chickweed sandsynligvis kun give dig det psykologiske boost, der kommer fra lidt løsere bukser. Commonwealth of Virginia's Employee Wellness Program bemærker, at chickweed vises i nogle "fedtblokerende" kosttilskud. Alligevel anses chickweed som et mildt vanddrivende og afføringsmiddel end en plante, som forhindrer din krop i at absorbere fedt. Virginia wellness-programmet advarer forbrugerne om troende krav om chickweed og naturlige produkter som psyllium i forbindelse med fedtblokerende evner. Mens kyllingens naturlige vanddrivende virkning kan hjælpe dig med at eliminere noget opblødning, bør det ikke danne hoveddelen af dit vægttabstrategi. Skæring kalorier, øget motion og spise en afbalanceret kost forbliver de bedste strategier for at tabe pund fornuftigt.
Metoder
At høste de ernæringsmæssige og diuretiske fordele ved kylling, tilsæt friske eller tørrede bunker af det til te, foreslår vildfoodforfatter Steve Brill. Han anbefaler desuden at hugge friske blade og stilke i grønne salater eller dampe flere kopper af den friske urt til brug som en spinatlignende sideskål. Chickweed tilføjer også næringsstoffer til supper og gryderetter, og kan blandes med yoghurt til salatdressing.
