At have en hjertepacemaker indsat, påvirker typisk ikke en aktiv livsstil, ifølge American Heart Association. Bivirkninger opstår normalt kun, hvis pacemakeren ikke fungerer korrekt eller den underliggende tilstand forværres. Inden du starter et træningsprogram, skal du konsultere din læge og gennemgå postoperativ og præ-øvelse test. Undgå bestemte former for motion og miljøer kan forlænge din pacemakers liv og sikre, at den fungerer korrekt.
Bivirkninger
Personer med hjertepacemakere er som regel i stand til at vende tilbage til deres preimplantationslivsstil, herunder aktiv træning, ifølge American Heart Association. Nogle bivirkninger at passe på - især i løbet af den seks- til syv-ugers kirurgiske inddrivelsesperiode - er åndenød eller træthed, kramper i brystmusklene og overdreven eller langvarig hikende. En uventet stigning i hjertefrekvens eller en langsommere end normal pulsfrekvens kan også være signaler af abnormitet. Med andre ord skal du straks kontakte din læge, hvis nogen af symptomerne på dit særlige hjerteproblem opstår under motion efter du har modtaget en pacemaker.
Øvelser at undgå
Undgå at spille fuldkontakt sport, rådgiver Heart Rhythm Society, da stor påvirkning på den kirurgiske placering kan beskadige pacemakeren eller dens ledninger. Hold dig også væk fra øvelser, der kræver anstrengelse eller holde vejret, eller aktiviteter, der kræver eksplosive bevægelser som visse former for vægtløftning - f.eks. Kettlebells eller skulderpresser - og racquetball eller tennis.
Før du træner
Cardiac Athletes-hjemmesiden bemærker, at et grundigt post-op-elektrokardiogram seks eller syv uger efter implantering og kirurgisk genopretning af pacemaker er afgørende, før du begynder motion. Din læge kan udvikle et overvåget motion regime baseret på resultaterne. Når din læge har justeret din pacemaker for at tage højde for øgede og variable pulsændringer, kan han rydde dig til at træne på egen hånd.
Overvejelser
Tilbringe mindst 15 minutter både opvarmning og afkøling rådgiver hjerte-atleter. Nogle bevægelser og stillinger - visse yoga strækninger, golf swing og skulderpresser, for eksempel - kan beskadige pacemakeren. Denne type bevægelse, der undertiden kaldes en klavikulær klemme, kan komprimere det område, hvor pacemakeren eller dens ledninger er placeret.
Overvåg dit hjerteaktivitet under træning for at forhindre potentielle bivirkninger. Hvis brystets stramhed eller smerte opstår under træning, skal du hvile i fem minutter, inden du genoptager fysisk aktivitet. Hvis tæthed eller smerte ikke falder, skal du straks kontakte din læge.
Planlæg regelmæssig kontrol af din pacemaker for at bestemme batteriets slid og justere det for at ændre fitnessniveauer og træningsbehov.
