Din lever og nyrer er vitale organer, der hjælper med at behandle og filtrere ud mad, medicin, alkohol og andre stoffer, der kommer ind i din krop. Hvad du tager i din krop kan forurene din lever og nyrer, gør det svært for dem at fungere ordentligt. Dette kan føre til utallige former for komplikationer, herunder nyresvigt, nyresten, levercirrhose og hepatitis. Afgiftningsteknikker, der udnytter husholdningsartikler, er tilgængelige. At udøve og spise de rigtige slags fødevarer er nøglen til effektivt afgiftning af din lever og nyrer.
Trin 1
Drik en halv kop vand med 4 til 6 el. af æblecidereddike daglig før du spiser dine måltider. Syreindholdet af æblecidereddike hjælper med at afgifte leveren, samtidig med at den hjælper med at nedbryde fedtstoffer. Æblecidereddike hjælper også med at forhindre dannelse af nyresten.
Trin 2
Drik en til to kopper ren tranebærsaft ikke fra koncentrere hver dag. Tannin er den aktive ingrediens i tranebær og virker ved at hjælpe din lever fjerne kolesterol ud af dit blod, mens du spyler bakterier og toksiner fra dine nyrer. Du kan købe ren tranebærsaft i enhver storkædede fødevarebutik.
Trin 3
Tilsæt en portion artiskokker til din daglige kost. Artiskokker indeholder cynarin og chlorogen syre, der hjælper med at beskytte og styrke leveren, samtidig med at nyrerne filtrerer til toksiner fra blodet og udskiller dem i urinen.
Trin 4
Øv mindst 30 minutter om dagen for at styrke dit kardiovaskulære system. Dette vil medvirke til at forbedre blodgennemstrømningen og ilt til din lever og nyrer, mens du hjælper dem med at udarbejde toksiner hurtigt. Sørg for at konsultere din læge, inden du begynder et nyt træningsprogram.
Ting du skal bruge
- Tranebærsaft
- æble cider eddike
- artiskokker
