Hysterektomi er den kirurgiske procedure, der udføres for at fjerne en kvindes livmoder. Den type hysterektomi og den metode, der bruges til at fjerne livmoderen, afhænger af kvindens medicinske historie og årsagen til proceduren. De øvelsesformer, du har lov til under afhentning, afhænger af den type procedure, der udføres, og din læge anbefalinger. For de fleste patienter er moderat motion med nogle få begrænsninger hensigtsmæssige.
Hysterektomi Procedurer
En total hysterektomi fjerner hele livmoderen og livmoderhalsen. Fjernelse af kun den øvre del af livmoderen kaldes en delvis hysterektomi. En radikal hysterektomi fjerner hele livmoderen, den øvre del af vagina og vævet omkring livmoderhalsen. Den hysterektomi-procedure, som din læge vælger at udføre, kan være abdominal, vaginal eller laparoskopisk. Hver procedure involverer indsnit og fjerner livmoderen gennem dem. De medicinske tilstande, der kan resultere i hysterektomi, omfatter fibroider, livmoderkræft eller andre reproduktive organer, endometriose og unormal vaginal blødning.
Genopretning
Kvinder forbliver normalt på hospitalet i mindst en eller to dage efter en hysterektomi. Kvinder, der gennemgår proceduren på grund af kræft, forbliver nogle gange på hospitalet i længere tid. Womens Heath-webstedet anbefaler, at du får en masse hvile efter operationen, og at du afholder dig fra badekarbad, samleje og løfter tunge genstande i seks uger. Gendannelsesperioden for abdominal hysterektomi er fire til seks uger. Gendannelse til vaginal eller laparoskopisk hysterektomi kræver tre til fire uger. Begrænset motion i din opsving periode kan være passende, med din læge godkendelse.
Dyrke motion
Moderat motion kan hjælpe med at fremskynde din genopretningsproces efter hysterektomi, herunder styrkelse af musklerne i ryggen og maven, lindring af smerte og ubehag og forbedring af vægtstyring. MedlinePlus anbefaler dog, at du ikke jogger, løfter vægte over 10 pund, udfører situps eller engagerer i enhver aktivitet, der får dig til at trække eller trække vejret dybt. Du bør undgå tunge husarbejde eller anstrengende øvelse, indtil du er helt frisk, eller din læge giver godkendelse.
eksempler
Så snart du føler dig i stand, kan du motionere ved at tage korte gåture og lave langsomme og gradvise stigninger i dit aktivitetsniveau. Udfør Kegel øvelser for at styrke din bækkenbundsmuskel ved at stramme dine vaginale muskler som om du forsøger at stoppe urinstrømmen. Hold sammentrækningen i 5 sekunder, slap af og gentag øvelsen.
Styrk din maves muskler ved at komme på dine hænder og knæ og stramme din mave muskler som du trækker ud langsomt, hold positionen i 5 sekunder, slap af sammentrækningen og gentag. Stret dit øvre ryg og skuldre ved at ligge i sengen og hæve dine hænder over hovedet med dine palmer vendt opad. Tryk nedad i sengen med dine arme. Hold positionen i 5 til 10 sekunder, slap af strækningen og gentag.
Hovedet sidder op kræver, at du lægger dig ned med knæene bøjet og dine arme krydsede over din mave. Brug dine hænder til forsigtigt at trække dine abdominale muskler sammen og hæve dit hoved og pege din hage mod brystet. Hold positionen i 3 til 5 sekunder, og langsomt vende hovedet til startpositionen. Slap af og gentag bevægelsen.
Du kan udføre lys svømning to uger efter din operation med din læge godkendelse. Du skal vente mindst fire uger før du går i gang med mere energisk svømning.
Tips og advarsler
Tal med din læge, før du udfører øvelser. Vær forsigtig under træning for at beskytte dit snit. Undgå enhver kraftig eller anstrengende øvelse, der kan svække dine sting eller genoplive dit snit. Udfør dine læge-godkendte øvelser hver dag, gentag hver øvelse 10 gange og trække vejret under øvelserne. At holde vejret under træning kan tvinge dit hjerte til at arbejde hårdere og hæve dit blodtryk.
