For mange kvinder i reproduktiv alder omfatter menstruationscyklussen mindst et par dage ubehagelige symptomer - herunder menstruationskræft. Faktisk er dysmenoré eller smertefuld menstruation alvorlig nok til at forstyrre arbejde eller andre daglige aktiviteter hos op til 20 procent af kvinderne ifølge en artikel offentliggjort i februar 2012-udgaven af "American Family Physician." Mens kramper har fysiske årsager, begrænser eller undgå koffein er en fælles anbefaling at hjælpe med at forhindre denne smerte. Imidlertid understøtter overraskende lidt beviser denne henstilling.
Menstruationscyklus
Menstrual blødning er et tegn livmoderen skærer sin foring, noget der sker månedligt for mange kvinder i reproduktiv alder. De sammentrækninger, der hjælper denne proces, er ansvarlige for smerten ved menstruationskræft. Hormoner kaldet prostaglandiner udløser sammentrækningerne og det deraf følgende ubehag. Sommetider er menstruationssmerter og kramper forårsaget af andre tilstande, såsom infektioner, cyster eller endometriose - en betændelse i livmoderen. Mens smertestillende midler kan være effektive til at forebygge eller styre smerten fra menstruationskræft, er livsstilspåvirkninger som koffeinindtag et igangværende forskningsfag.
Koffein og menstruationskramper
Koffein er blevet mistænkt for at bidrage til menstruationssmerter og kramper, fordi det kan virke som en vasokonstrictor - mildt forringende blodgennemstrømning, der kan føre til smerte. Men denne effekt er midlertidig og ikke almindelig hos vanlige koffeinforbrugere. Derudover virker koffein primært som en vasodilator, hvilket betyder, at det forbedrer blodgennemstrømningen. Mens koffeinunddragelse er en fælles anbefaling til at begrænse menstruationsbesvær, understøtter lidt forskning denne begrænsning. En undersøgelse offentliggjort i juli-august 2007 udgaven af "Journal of Women's Health" koblet koffein til præmenstruel angst og humørsvingninger, men ikke til menstruationskramper. Af interesse er nogle over-the-counter medicin til præmenstruelt syndrom og multi-symptom menstruation relief koffein for at forbedre virkningen af den primære ingrediens.
Koffein og andre menstruations symptomer
Kaffe, te, chokolade og visse læskedrikke og energidrikke indeholder koffein, og dette stof har længe været antaget for at forværre visse menstruationssymptomer. Specielt har koffein været antaget for at forværre præmenstruelle symptomer på angst, søvnløshed eller irritabilitet ifølge en gennemgang i marts 2016-udgaven af "Dagens diætist." Men en undersøgelse offentliggjort i juli 2016-udgaven af "American Journal of Clinical Nutrition" gennemgået koffein og kaffeindtag i over 3600 kvinder og fandt ingen forbindelse mellem disse kostkomponenter og symptomer på brystsmerter, irritabilitet og træthed, selv hos kvinder drikker 4 eller flere kopper kaffe dagligt.
Forholdsregler
Mens koffein ikke kan bidrage til menstruationskramper hos de fleste kvinder, er nogle mennesker følsomme over for koffeiners påvirkning og kan muligvis undgå koffeinholdige drikkevarer. Derudover kan overskydende koffein forårsage symptomer som søvnforstyrrelser, hovedpine, angst og hjertebanken - stærke eller hurtige hjerteslag. Hvis du har brug for råd om, hvordan man forebygger eller styrer menstruationskræft, skal du kontakte din læge. Menstruationskramper er nogle gange et symptom på et mere alvorligt medicinsk problem. Så også se din læge, hvis smerten er alvorlig, eller hvis ubehaget forstyrrer din evne til at deltage i dine daglige aktiviteter.
Anmeldt af: Kay Peck, MPH, RD
