Søvnapnø inkluderer en række søvnforstyrrelser relateret til vejrtrækningsbesvær under søvn, der fører til søvnløshed, dagtræthed og højere risiko for lungesygdomme. Den mest almindelige type er forhindret søvnapnø, forårsaget af blokeringer i luftvejene. Central søvnapnø på den anden side er præget af huller i vejrtrækning på grund af et neurologisk problem. Nogle milde urter kan hjælpe med at slappe af og forbedre søvnkvaliteten for dem, der lider af søvnapnø. Men urter bør ikke betragtes som en alternativ behandling til søvnapnø, men i stedet en komplementær praksis til at diskutere med en medicinsk udbyder.
Baldrian
Valerian rod har en lang brugshistorie som naturlig søvnhjælpemiddel. Dens medicinske egenskaber forbliver stort set ukendte; Nationalcentret for alternativ og supplerende medicin rapporterer imidlertid, at kortsigtet brug af valerianrot kan forbedre søvnkvaliteten og forkorte længden af tid til at falde i søvn. Da søvnapnø-lider ofte har komplekse søvnløshed skyldes ikke kun åndeobstruktion, men også forvirring med søvnvågningscyklusen, kan valerianen lindre symptomer midlertidigt. I en anden anmeldelse af valerian rapporterer Office of Dietary Supplements et andet studie, der angiver, at valerianen var lige så effektiv som den farmaceutiske oxazepam for at forbedre søvnkvaliteten, men med mindre bivirkninger.
San'o-Shashin-til
San'o-shashin-to er en kinesisk plantelægemiddel, der har noget forskningspotentiale for søvnapnø. I et case studie fra 1999, der blev offentliggjort i tidsskriftet for "Psykiatri og Klinisk Neurovidenskab", konkluderede forskerne, at dette plantelægemiddel reducerer antallet af apnøer eller huller i vejrtrækning, muligvis på grund af urternes lindrende virkninger på den øvre luftvejsresistens under søvn.
Urteolier
Aften primroseolie og boragolie indeholder essentielle fedtsyrer, der kan spille en rolle ved at mindske allergisk reaktion og betændelse for søvnapnøkere, ifølge University of Maryland Medical Center-artiklen om komplementær medicin til søvnapnø. Disse kosttilskud kan tilsættes til kosten eller administreres inden sengetid. Igen er urtebehandlinger ikke erstatning for lægehjælp, men de kan hjælpe med at mindske symptomerne på søvnapnø i kombination med traditionel pleje.
Homøopatiske Sambucus
Homeopatiske plantelægemidler fortsætter med at vinde i popularitet til behandling af søvnapnø. Udøvere ordinerer generelt specifikke retsmidler for personer baseret på følelsesmæssige og mentale bekymringer, såvel som deres søvnapnø symptomer. University of Maryland Medical Center bemærker dog i sin artikel om supplerende praksis for søvnapnø, at sambucus, en ældbærbær, kan mindske næseboblingen. Husk at homeopatiske behandlinger kun skal administreres af en certificeret homøopatisk læge.
