I forlængelse af søndag aftenens traumatiske Las Vegas-skydning søger mange mennesker efter måder at hjælpe ofrene og deres familier med, herunder at donere blod, yde finansielle donationer og tilbyde sympati på sociale medier.
Så mange berømtheder tog til deres online platforme for at dele helbredende tanker og tilskynde til politisk forandring, Lady Gaga tog en anden tilgang og førte en beroligende gruppe meditationssession på hendes Instagram Live for at fremme sine fans 'mentale velfærd.
"4, der gerne vil være med, jeg laver et 20 minutters øjeblik med meditation / stilhed / bøn på mit Instagram Live for beroligelsen af [verdenen]," sagde Gaga i et billedtekst. Hun har også skrevet et billede af fire mantraer - jeg er rolig, jeg er lys, jeg er elsket, jeg er okay - to af dem skiftede imellem under meditationssessionen.
Denne gestus var særligt spændende efter så meget nylige nyheder - ikke kun om skydningen, men også orkanernes ødelæggelse, terrorangreb og politisk uro. "Der foregår meget i verden med mennesker hele tiden," sagde Gaga under live streamen. "Jeg tror, at en hel helbredelse kan komme fra at roe vores sind og berolige vores krop."
Udøvelsen af meditation har potentialet til at hjælpe patienter, der lider af depression, angst og smerte. Hertil kommer, at ifølge Time magazine forskere konstant tilføjer til fordelene ved praksis ved at bevise at være opmærksom kan øge lykken og følelsesmæssig modstandsdygtighed - for ikke at nævne det faktum, at meditation også kan gøre folk pænere.
Gagas meditationssession kommer også på randen af Mental Illness Awareness Week, en begivenhed, der søger at uddanne offentligheden, afslutte mental sygdom stigmas og yde støtte til dem, der lider. Denne begivenhed er særligt nødvendig i dagens klima, hvor, som Huffington Post rapporterer, og som du sandsynligvis har oplevet dig selv, bidrager døgncyklussen til følelser af stress, angst, depression og posttraumatisk stresslidelse (PTSD) ).
"Negative nyheder kan betydeligt ændre individets humør - især hvis der er en tendens i nyhedsudsendelserne til at understrege lidelse og også de følelsesmæssige komponenter i historien", fortalte britiske psykologer, Dr. Graham Davey, Huffington Post.
I slutningen af dagen kan man ikke simpelthen tune ud til verden, men vi kan lette vores smerte og angst ved at elske hinanden og praktisere selvpleje og meditation. Hvis du er interesseret i at starte din helbredelsesrejse, er der 8 Mindful Meditation Techniques at prøve.
Hvad synes du?
Find du meditation hjælpsom? Hvilke andre teknikker bruger du til at klare stress og angst?
