Højt blodtryksmedicin og motion bruges begge til at behandle hypertension og ordineres ofte sammen. De fleste mennesker, der tager højt blodtryksmedicin, kan sikkert udøve; Faktisk anbefales det normalt. Men alle lægemidler udgør en risiko for bivirkninger, og blodtryksmedicin er ingen undtagelse. Hvis du har medicin på højt blodtryk, skal du tale med din læge, før du starter et træningsprogram, fordi visse bivirkninger som træthed eller svimmelhed kan have indflydelse på de øvelser, du kan gøre.
Højt blodtryk og øvelse
Motion er integreret i behandlingen af højt blodtryk, fordi det styrker hjertet, reducerer stress og fremmer vægttab. Det er generelt sikkert at motionere på blodtryksmedicin, og læger ordinerer ofte både medicin og motion for at behandle hypertension. Hvis du allerede tager medicin til forhøjet blodtryk, kan du ved at tilføje regelmæssig motion hjælpe dig med at sænke dosis. Når det er sagt, før du starter et træningsprogram, mens du tager nogen form for medicin, spørg din læge, hvis du udøver, vil lægemidlet virke forskelligt, hvis din medicin påvirker kroppens reaktion på motion.
Bivirkninger
Nogle medicin ordineres normalt for højt blodtryk kan resultere i bivirkninger, der kan påvirke den måde, du føler under motion; Men mange mennesker har ingen negative bivirkninger ved højt blodtryksmedicin. Nogle hyppigt ordinerede lægemidler til hypertension omfatter beta-blokkere, angiotensin-konverterende enzym eller ACE, hæmmere og diuretika. Betablokkere og ACE-hæmmere kan forårsage træthed og svimmelhed, hvilket kan påvirke intensiteten og den varighed, hvormed du komfortabelt kan træne. Diuretika forårsager ofte øget vandladning, så når du udøver diuretika, er det vigtigt at drikke rigeligt med vand for at forhindre dehydrering, da vand også taber gennem sved.
Sikkerhed
Hvis du har højt blodtryk, er det vigtigt at begynde at træne langsomt, uanset om du tager medicin, ifølge American Heart Association. Stop med at udøve og søge lægehjælp, hvis du oplever advarselsskilt under træning, herunder: brystsmerter, svimmelhed, svaghed, smerte i din arm eller kæbe, kraftig åndenød, kraftig træthed eller uregelmæssigt hjerteslag.
Livsstilsændringer
Udover træning og højt blodtryksmedicin, kan din læge anbefale andre livsstilsændringer, der kan hjælpe med at reducere dit blodtryk. Disse ændringer omfatter at spise en sund kost med kalium, fiber og kun begrænsede mængder salt og alkohol; Rygestop; stress reduktion; og nå en sund kropsvægt.
Forebyggelse
At få 30 minutters motion på de fleste dage i ugen kan forhindre, at du nogensinde får højt blodtryk i første omgang. Andre ting, du kan gøre for at forhindre udvikling af hypertension, inkluderer ikke rygning; spise en kost rig på grøntsager, frugt og fedtfattig mejeri styring af stress på sunde måder og drikker ikke mere end en alkoholholdig drik dagligt til kvinder eller to drikkevarer til mænd. Hvis du har præ-hypertension, kan din læge ordinere dig motion og / eller medicin for at forhindre den i at udvikle sig til fuldblæst hypertension.
