Med undtagelse af almindeligt vand er te verdens mest udbredte drikke. Selvom forventede mødre bør undgå grøn te, anser de nationale sundhedsinstitutter moderate mængder af sort te sikkert til gravide og ammende kvinder. Der er dog flere situationer, hvor gravide kvinder skal give op helt sort te.
Om Black Tea
Sort te er den højeste koffeinholdige af teene fremstillet ud fra bladene af teplanten, Camellia sinensis. Det er også den mest velkendte te til amerikanske forbrugere. I USA drikker vi sort te både varmt og koldt. Sort te er også grundlaget for Chai, en populær indisk drink krydret med kanel og kardemomme.
Sort te og koffein
På grund af den lange gæring, der er en del af behandlingen, indeholder sort te den mest koffein af alle de sande te, fra 40 til 120 mg afhængigt af mærke. Brigham Young University anbefaler, at gravide begrænser deres koffeinforbrug til mindre end 300 mg dagligt, svarende til to eller tre 8-oz. kopper sort te. Andre fødevarer, herunder kaffe, cola-drikkevarer og chokolade, indeholder også koffein, så tag dem i betragtning ved beregningen af dit daglige indtag.
Andre bivirkninger af sort te
Koffeinindholdet er ikke det eneste potentielle problem med sort te i graviditeten. Sort te er en naturlig diuretikum og øger dermed urinproduktionen, så hvis du har nået scenen i din graviditet, hvor du ofte skal lindre dig selv, skal du overveje at reducere dit teforbrug. Ifølge NIH kan sort te også forårsage søvnproblemer og øge dit blodtryk. Disse er begge almindelige graviditetskomplikationer, især i tredje trimester, så undgå at drikke sort te, hvis du udvikler disse symptomer.
Black Tea risici
Hvis du er diabetiker, være opmærksom på, at sort te kan øge dit blodsukker og nødvendiggøre en ændring i din medicin. Undgå sort te, hvis du har udviklet graviditetsrelateret anæmi, da sort te forværrer anæmi. Og hvis din fødselslæge er bekymret for dine calciumniveauer, bør du stoppe med at drikke sort te, da koffein udtømmer kroppens kalciumreserver.
