Den mest almindelige årsag til hælens smerte blandt voksne er plantar fasciitis, en tilstand som påvirker fascia eller det tykke væv mellem dit hælben og dine tæer. Konstant slid på fascia er generelt årsagen til plantar fasciitis, og aktive mænd i alderen 40 til 70 er de mest sårbare. Selvom mangler på D-vitamin kan forårsage en række knogleproblemer, er plantar fasciitis ikke en af dem.
Teorier
Vitamin D hjælper absorption af calcium og påvirker i sidste ende knoglemassen. Manglende calcium eller D-vitamin fører til knoglesygdomme og tilstande, herunder hælsporer. Fordi plantar fasciitis engang blev betragtet som resultat af hælsporer, var det grunden til, at forbrugende mere D-vitamin og calcium kunne forhindre dannelse af hælsporer og efterfølgende plantar fasciitis. I dag ved forskere, at hælsporer ikke er årsagen til plantar fasciitis, selv om de nogle gange opstår med tilstanden. Faktisk viser røntgenstråler, at ikke alle, der har plantar fasciitis, har hælsporer, ifølge MedlinePlus.
Risikofaktorer for plantarfasciitis
Selvom mangler på D-vitamin ikke er forbundet med plantar fasciitis, kan andre faktorer sætte dig i fare for at udvikle den smertefulde tilstand. Mennesker med flade fødder og høje buer er mere tilbøjelige til at have tilstanden, ligesom fede mennesker og dem, der lægger stress på deres fødder gennem fysiske aktiviteter som løb. Sko, der mangler støtte eller har bløde såler, kan også forårsage unødig belastning på dine fødder og øge risikoen for at udvikle plantar fasciitis.
Behandlinger
Selv om D-vitamintilskud er nyttige til forebyggelse af knoglereduktion og efterfølgende problemer, er de ikke en godkendt behandling for plantar fasciitis. Fokus i stedet på at hvile din berørte fod, strække hælen og bære sko med tilstrækkelig støtte. Over-the-counter medicin, såsom ibuprofen og acetaminophen, kan også hjælpe med at reducere inflammation og smerte, selv om du bør diskutere disse behandlinger med din læge først. Nogle mennesker finder orthotics effektive, mens andre kræver splinter til at strække vævene og fremme helbredelse.
Overvejelser
Ikke-invasive metoder er normalt nok til at lindre plantar fasciitis smerte; behandlinger kan dog være lange, og kirurgi er undertiden den bedste løsning. Tal med din læge om de rigtige metoder til dig. Desuden, hvis du har mistanke om, at du er mangelfuld i D-vitamin, spørg om at bruge kosttilskud eller sollyseksponering for at beskytte mod hælsporer og andre helbredskomplikationer.
