Forlængede perioder med søvnløshed kan reducere energi, skabe ustabile humør, påvirke produktiviteten på arbejdspladsen, mindske helbredet og reducere livskvaliteten. University of Maryland Medical Center bemærker, at 20 procent af amerikanerne bruger en form for søvnmedicinering regelmæssigt. Ambien, en beroligende medicin, der anvendes til kortvarig behandling af søvnløshed, vil sætte dig i seng hurtigt. Brug Ambien regelmæssigt, men øger risikoen for afhængighed, tilbagetrækningssymptomer, gentagelser af søvnløshed og bivirkninger.
Receptpligtig medicin
Ambien, en hypnotisk ikke-benzodiazepiner, virker på GABA-A-receptorstederne i hjernen. Denne type lægemiddel er generelt ordineret til kortvarig brug, med behandling på syv til ti dage. Lignende ikke-benzodiazepiner hypnotika er kun tilgængelige på recept, herunder Lunesta, Sonata og Rozerem. Alle ikke-benzodiazepiner medicin kan forårsage bivirkninger, der kan omfatte alvorlige allergiske reaktioner, usædvanlig adfærd, træthed, hovedpine og morgen sedation. Benzodiazepiner, en anden klasse af beroligende medicin, bærer højere risici for alvorlige bivirkninger, afhængighed og abstinenssymptomer, noter UMMC. Ofte ordineret til angst og søvnløshed, deprimerer benzodiazepiner centralnervesystemet. Receptpligtige benzodiazepiner omfatter xanax, klonopin og halcion.
Over-the-counter medicin
Over-the-counter sovemedicin, som indeholder antihistaminer, kan fremkalde søvnighed. Mayo Clinic bemærker, at antihistaminer kan reducere søvnkvaliteten og medføre døsighed på dagen. OTC søvnhjælpemidler bør kun bruges i et par dage ad gangen. Overanvendelse kan opbygge en tolerance og afhængighed af dem. Nogle OTC søvnmedicin, som Tylenol PM, indeholder yderligere smertestillende midler. Brandnavn eksempler på OTC søvnmedicin, der normalt findes på de fleste apoteker med stor kæde, omfatter Nytol, Sominex og Unisom.
Urte remedier
Melatonin, et hormon fremstillet af kroppen, som hjælper med at regulere kroppens naturlige søvncykler, findes i supplerende form. Ifølge FamilyDoctor.org anvendes melatonin til at behandle søvnløshed og jetlag. Yderligere undersøgelser er nødvendige for mulige bivirkninger ved langvarig brug af melatonin. Valerian rod og kamille, som er urte kosttilskud bruges til at behandle søvnløshed og angst, arbejde på en måde som benzodiazepiner. Begge urter har en beroligende virkning, som kan berolige kroppen og sindet og bør ikke tages med andre søvnmedicin. Valerian og kamille findes i te-, kapsel-, tinktur- og ekstraktformer. Langvarig brug af kamille kan øge ragweed allergier.
Adfærdsterapi
Tag medicin til at fremkalde søvn kan være en midlertidig løsning for søvnløshed. Mayo Clinic anbefaler livsstil og adfærdsændringer, som permanent kan hjælpe med at behandle søvnløshed. At skabe en sovende rutine, ved at forsøge at gå i seng og vågne på samme tid hver dag, kan hjælpe med at indstille kroppens naturlige sovrytmer. Begræns at spise store måltider tæt på sengetid og reducere indtagelse af koffeinholdige drikkevarer efter frokosttid. Lav et afslappende og indbydende miljø i soveværelset. I timen før sengetid, lad kroppen komme ned ved at tage et bad, læse en bog eller øve dyb vejrtrækning og meditation.
