Ifølge MedlinePlus er muskelkramper ufrivillige sammentrækninger eller spasmer i en eller flere muskler. Muskelkramper kan forekomme pludselig og uventet. Desuden kan de forekomme både under fysisk aktivitet og under hvile. Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) kan muskelkramper variere i intensitet, fra en mild pulserende fornemmelse til en intens smertefuld sammentrækning. AAOS rapporterer endvidere, at mens næsten alle kan lide af kramper, er både unge og voksne over 65 mere tilbøjelige til at opleve kramper.
Kramper i den indre lår
AAOS rapporterer, at de mest almindelige områder for at få muskelkramper er bagsiden af underbenet, bagsiden af låret og lårets front. Kramper i det indre lår eller lyske er også almindelige. Løven er ansvarlig for adduktion af benet og stabiliserer hoften. Løven er en ofte underudviklet muskelgruppe, og stammer, kramper og træk til dette område er hyppige. Muskler, der spænder over to led, er i øget sandsynlighed for kramper, ifølge AAOS. Flere muskler i låret og tæt på lysken krydser både hofte og knæled, som rectus femoris.
Årsager
Selvom de nøjagtige årsager til muskelkramper er ukendte, menes mange faktorer at påvirke deres forekomst. MedlinePlus mener, at overbrug af musklerne, dehydrering, mangel på mineraler i kosten og manglende blodtilførsel til musklerne er alle medvirkende faktorer. Mayo Clinic foreslår endvidere, at kompression af nerver i låret kan resultere i spasmer og dermed kramper. Endelig menes både manglende strækning og muskel træthed at bidrage til kramper, ifølge AAOS.
Behandling
Umiddelbar lindring af kramper kan opnås ved at strække og forsigtigt massere den plagede muskel, ifølge MedlinePlus. AAOS anbefaler at anvende varme til stramme muskler, mens du pålægger forkølet til enten ømme eller ømme muskler. Mere langsigtet forebyggelse af kramper, ifølge MayoClinic.com, indeholder et regelmæssigt strækprogram, tilstrækkelig hydrering og en afbalanceret kost med masser af mineraler.
