Chrom picolinate er et kosttilskud bestående af mineralsk chrom og picolinsyre. Dens primære funktion er at hjælpe insulin arbejde mere effektivt og dermed regulere dit blodsukker niveau. Producenter af krompikolinat hævder, at du ved at have konstant blodsukker kan være i stand til at reducere kropsfedt og tabe sig. Men der skal gøres mere forskning for at se om tilskuddet er et gavnligt vægttabsværktøj. Hvis du beslutter dig for at tage det, skal du tale med din læge for at sikre, at du får den rigtige dosis.
Beløb, der skal tages
Chrom har et tilstrækkeligt indtag, kendt som et AI, der blev oprettet af Fødevare- og Ernæringsrådet for Institut for Medicin. Denne mængde - 25 mikrogram daglig for kvinder og 35 mikrogram om dagen for mænd - er det beløb, den gennemsnitlige sunde person har brug for.
Chrom Picolinate Supplements
Du vil sikkert se krompikolinattilskud i doser højere end det passende indtag. Chrom er ikke kendt for at være skadeligt, selv i store doser. Men hvis du regelmæssigt tager 1.000 mikrogram om dagen eller mere, kan det skade dine nyrer og lever over tid, ifølge Columbia Health.
