En tømmermænd kan være ubehageligt, og alle har deres eget middel til at komme sig efter at have drukket, lige fra at spise chokolade til stegt kylling. Alligevel er de eneste forsøgte og sande retsmidler til en tømmermænd tid og masser af hydrering. Nogle smarte forebyggende foranstaltninger kan også hjælpe dig med at undgå at lide ved tømmermænd næste gang du beslutter dig for at gå ud for cocktails.
Bliver hydreret
At drikke rigeligt med vand er afgørende, når man plejer en tømmermænd, fordi tømmermænd er delvist et produkt af alkoholinduseret dehydrering. Indiana University professor og registreret sygeplejerske Ruth Engs bemærker endvidere, at udover at hydrere kroppen, vil vand også hjælpe med at skylle ud toksiner fra alkoholen i din krop. Sammen med vand, sip sportdrikke til at erstatte elektrolytter. Da alkohol også får dit blodsukker til at falde, vil frugtsaft også hjælpe med at lette en tømmermænd ved at øge dit blodsukker.
Chokolade
Mens chokolade ikke er en lærebog helbredt for tømmermænd, kan sukkeret i et stykke chokolade hjælpe med at lindre symptomer på hypoglykæmi eller lavt blodsukker, der opleves efter en drink. Derudover bemærker Dr. Bankole A. Johnson fra University of Texas Health Science Center i San Antonio, at chokolade stimulerer nydelsescentrene i hjernen ved hjælp af frigivelsen af kemikalierne dopamin og serotonin. Det betyder, at chokolade kan forbedre din følelsesmæssige tilstand, når du kæmper med en ubehagelig tømmermænd. Men du bør spise chokolade i moderation. For meget chokolade kan give dig hovedpine, advarer Johnson.
Flere råd
Hvis du har en tømmermænd med forstyrret mave, skal du holde dig til så intetsigende mad som toast og crackers for at fodre din krop uden yderligere at forstyrre din mave. For at erstatte salt og kalium tabt efter stærkt at drikke, prøv bullion suppe. Fødevarer med fructose, såsom honning og juice, kan også hjælpe dig med at genoprette ved at afbrænde alkohol i kroppen. Undgå at drikke mere alkohol, da hundens "tilgang" kan forlænge dine symptomer og øge sværhedsgraden af dehydrering.
Overvejelser
Hvis du hellere ikke skal beskæftige sig med en ubehagelig tømmermænd, skal du drikke ansvarligt og træffe foranstaltninger for at forhindre, at tømmermænd opstår. Spis et måltid før du drikker alkohol. At drikke på tom mave kan gøre din krop absorbere alkohol hurtigere. Mellem hver alkoholholdige drikke skal du tage en pause og drikke et glas juice, vand eller anden ikke-koffeinfri og alkoholfri drikke. Tempo dig selv og ikke drik for overskydende. Generelt skal du ikke have mere end en drink i timen.
