Hver gang du bevæger dig en del af din krop, bruger du sener, som er specialiserede strukturer, der knytter muskler til knogler. De er lavet af hårdt, ikke-elastisk væv - kaldet fibrøst bindevæv - der overfører den kraft, der produceres, når en muskel kontraherer. Tendoner findes i de fleste dele af din krop, herunder dine arme, ben, hænder og fødder, og endda dit hoved og torso. De kommer i mange størrelser og former, afhængigt af deres placering og bevægelserne de letter.
Skuldre og våben
Tendons i skuldre og arme hjælper med at flytte din arm op og ned og drej din arm ved skulderen. Andre sener hjælper med at bøje eller rette din albue, dreje underarmen eller bøje dit håndled.
Rotator manchet sener på skulderen omfatter: - Teres mindre sener - Infraspinatus sener - Supraspinatus sener - Subscapularis sener
Tendoner, der hjælper med at bøje albuen eller rotere underarmen, omfatter: - Delte sener - Biceps sener - Triceps sener - Brachioradialis sener - Supinator sener
Tendoner, der hjælper med at bøje håndleddet, omfatter: - Flexor carpi radialis sener - Flexor carpi ulnaris sener - Extensor carpi radialis sener - Extensor carpi radialis brevis sener
Hofter og ben
Den øverste del af din lårben - lårbenet - og en del af bækkenet møder i hoftefugen. Bevægelse i hoftefugen opstår, når du bøjer baglæns og fremad, og når du svinger dit ben mens du går. Tendoner der gør dette muligt inkluderer: - Iliopsoas sener - Obturator internus sener - Adductor longus, brevis og magnus sener - Gluteus maximus og gluteus medius tendons
Tendoner, der hjælper dig med at bøje eller rette knæet, omfatter: - Quadriceps sener, som inkluderer patellar senen, der indeholder knæskallen - også kaldet patella - Hamstring sener - Sartorius sener
Tendoner, der krydser ankelleddet og hjælper med at bevæge din fod op og ned, eller side til side, inkluderer: - Gastrocnemius sener, som inkluderer Achillessenen - Soleus sener - Tibialis anterior sener - Peroneus longus sener
Hænder og fødder
Mange sener i dine hænder og fødder knytter sig til hånd- og fodben, og hjælper dig med at flytte dine fingre og tæer. Eksempler der hjælper fingerbevægelsen omfatter: - Flexor digitorum longus sener - Interosseus sener - Flexor digitorum profundus sener - Abductor digiti minimi tendons
Dine tommelfingre kan bevæge sig mod og væk fra dine andre fingre på grund af flere sener. Disse omfatter: - Opponens pollicis sener - Flexor pollicis longus sener - Extensor og abductor pollicis sener
Tendoner der hjælper dig med at bøje og rette dine tæer er: - Flexor hallucis longus sener - Flexor digitorum brevis sener - Lumbrical sener - Abductor hallucis sener - Flexor digitorum longus sener - Abductor digiti minimi tendons
Hoved, Hals og Torso
Mange andre sener hjælper dig med at flytte andre dele af din krop, og nogle af disse er i dit hoved. De hjælper med at flytte dine øjne, øjenlåg og kæbe. De omfatter: - Ocular sener - Levator palpebrae sener - Masseter sener - Temporalis sener
Tendoner, der fastgør dele af dit hoved til din kraveben, brystben, skulderblad eller knogler i ryggen, hjælper dig med at flytte dit hoved og nakke i forskellige retninger. De omfatter: - Trapezius sener - Sternocleidomastoid sener - Semispinalis capitis og splenius capitis sener - Mylohyoid og thyrohyoid sener - Sternohyoid sener
Din torso indeholder sener, der twist og vende din krop, bevare din kropsholdning, eller bøje og rette din kuffert. Disse omfatter: - Rectus abdominis sener - Eksterne skrå sener - Transversus abdominis sener - Latissimus dorsi sener - Erector spinae sener
