Bageriet på Safeway købmand tilbyder en række bagels, herunder jalapeno ost bagel. Tilføjelse af påfyldninger til din bagel ændrer kalorierne, så hold også toppings i tankerne, hvis du tæller dine daglige kalorier.
Kalorier
Ifølge My Fitness Pal har hver Safeway jalapenoost bagel 260 kalorier. Men da den anbefalede serveringsstørrelse er en halv bagel, vil du forbruge kun 130 kalorier, hvis du begrænser dig til serveringsforslaget.
Yderligere Ernæringsmæssige Fakta
En enkelt jalapenoost bagel fra Safeway har 2 g fedt, hvoraf et gram er mættet, 48 g kulhydrater, 10 g protein, 2 g kostfibre og 2 g sukker. En bagel har også 16 procent af en persons daglige behov for jern.
Overvejelser
Smør og flødeost er almindelige påfyldninger til bagels. Hver spiseskefuld almindelig flødeost tilføjer 51 kalorier til en bagel, mens en spiseskefuld smør tilføjer dobbelt så meget: 102 kalorier.
