Mangel på energi er en almindelig sundhedsklager. Det nationale institut for mental sundhed siger, at mangel på energi kan være forbundet med træthed og følelse af overvældende træt nogle eller hele tiden. Mangel på energi er et almindeligt symptom på mange tilstande, herunder depression og andre psykiske lidelser. Visse kosttilskud kan hjælpe med at øge dit energiniveau, selv om du bør forstå de mulige risici og bivirkninger, før du bruger disse kraftfulde stoffer.
Lav energi
Mangel på energi og motivation til at udføre dine normalt daglige opgaver og fritidsaktiviteter er også kendt som træthed. I nogle tilfælde kan din træthed være langvarig eller kronisk. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse fastslår, at kronisk træthed er overvældende træthed, der ikke lindres af bedresol, og at hvis du lider af kronisk træthed, kan du fungere på et betydeligt lavere aktivitetsniveau end før indtræden af din træthed.
Passende kosttilskud
Der er mange kosttilskud, der traditionelt har været brugt til at øge dine energiniveauer og overvinde din træthed. Ifølge Joseph E. Pizzorno Jr., en naturopatisk læge og forfatter af "Klinikerens håndbog om naturmedicin," almindeligt anvendte kosttilskud til dette formål er ginseng, vitaminer C og E og magnesium. Lecithin kapsler, mangan og D-ribose er kosttilskud, der også kan være nyttige til behandling af mangel på energi. Der kan kræves flere undersøgelser til støtte for disse tillæg.
Udvalgte Tillæg
Mangan er et kosttilskud, som kan være nyttigt til behandling af din træthed eller mangel på energi. I sin bog "Prescription for Nutritional Healing" udtaler certificeret ernæringsrådgiver Phyllis A. Balch, at mangan påvirker din stofskiftehastighed ved at være involveret i din endokrine funktion. Mangan, noter Balch, er afgørende for mennesker med jernmangelanæmi - en tilstand, der ofte forårsager mangel på energi. Mangan kan også være nødvendigt for protein og fedtstofskifte, regulering af blodsukkeret og sund nervefunktion.
Yderligere Information
Lav energi er et almindeligt symptom og kan skyldes mange sundhedsmæssige problemer. For at hjælpe med at analysere årsagen til din lave energi, skal du besøge en kvalificeret sundhedspersonale. Din læge kan bestille alle test, der kan hjælpe dig med at få en præcis diagnose. Både komplementære alternative og mere konventionelle behandlinger kan være nyttige for dette sundhedsproblem, men undgå at bruge kosttilskud i stedet for andre terapier foreslået af din læge.
