Alles fødder lugter fra tid til anden. Men nogle folks fødder går ud over stinkende og ind i kategorien "Kast dine sokker væk og åben et vindue!"
Så hvorfor lugter nogle fødder mere end andre? Og hvad kan du gøre for at slå stinken? Vi nåede ud til top podiatriste for at besvare dette oh-så vigtige spørgsmål - og fik deres tips til lugt relief.
Hvorfor dine fødder stinker
Svedkirtlerne på vores fødder er de mest aktive af nogen på vores kroppe, ifølge podiatrist Albert D'Angelantonio III, DPM, lektor i kirurgi, Penn Medicine. "I modsætning til andre områder udskilles de konstant. Motion, varme eller aktiviteter som at gå kan få dem til at svette mere, "siger han.
De bakterier, der altid er til stede på vores hud, skaber syre, når de "spiser" sveden på vores fødder. Har nok hungrige bakterier på dine tootsies, og du kan rydde et værelse ved at tage dine sko af.
"Lugt så offensiv, at det virkelig slår dine sokker af, så at sige, er kendt som medicinsk som bromhidrose," siger Dr. D'Angelantonio. En bakteriel infektion i hudens yderste lag, kaldet erythrasma, kan også forekomme.
Enhver tilstand kan kræve lægehjælp og behandling i ekstreme tilfælde. Men hvis du er bevidst om din fod lugt, er der nogle handlinger du kan tage i privatlivets fred for dit eget hjem for at sikre, at næste gang du tager dine sko væk, falder ingen.
Vask dine fødder regelmæssigt med sæbe og vand er en af de vigtigste ting, du kan gøre for at undgå lugt. Fotokredit: LoloStock / Adobe Stock Fodhygiejneregler til at følge
For at holde bakterier i skak, slår ingenting med at bade dine fødder - og resten af dig - grundigt med sæbe og varmt vand. Derefter skal du sørge for at tørre mellem dine tæer, siger podiatrist Ronald Lepow, DPM, assistent professor i ortopædkirurgi, Baylor College of Medicine. Dette hjælper med at begrænse fugtigheden, som bakterierne skal sprede.
Sørg for at vælge rene åndbare sokker, når dine fødder er tørre, siger Dr. Lepow. Han foretrækker syntetiske stoffer, der er specielt designet til at trække væk fugt (en handling kendt som "wicking"), mens Dr. D'Angelantonio foretrækker bomuld. Din bedste indsats kan være at prøve nogle få muligheder og finde hvad der virker for dig.
Har et par par sko, så hvert par kan tørre ud, før du bærer dem igen. Photo Credit: Halvpunkt / Adobe Stock Sluk dine sko
Hvis du bruger sko flere dage i træk, kan du beholde fugt. Så kan det forkerte materiale. "Læder ånder. Plast ikke, "siger Dr. Lepow.
Plast omfatter syntetik, der anvendes i mange af nutidens sportssko. Derfor anbefaler Dr. D'Angelantonio altid at opretholde mindst to par go-to-sko uanset materiale, så du kan skifte daglige dage og give dem en hvile i mellem.
Han tilføjer, at udskiftning af dine sko, når de bliver slidte, ser på alternative materialer som lærred eller frigør dine fødder med åbenhårede stilarter, kan også bidrage til at fjerne fugt og forstyrre bakterieavl.
Tjek din skoopbevaring
Dine sko selv kan opdrætte bakterier, hvis de holder for meget fugt.
"Sørg for, at sko ikke opbevares i et skab eller en enhed, hvor de ikke får luft. Sko udsat for cirkulerende luft tørres bedre ud, "siger Dr. Lepow. Et ældre skole sko eller dørstativ kan være en værdifuld investering.
Før du lægger sko væk, kan du også fjerne linjer og sprøjte et let lagol i dem for at reducere bakterievæksten yderligere. "Du vil dræbe bakterier, svampe - alle slags ting, der kan skabe problemer," tilføjer D'Angelantonio.
Planlæg en tefest til dine tootsies
Sort te - den regelmæssige form i teposer - kan bruges som et antiseptisk middel til at tæmme bakterierne på dine fødder, siger Dr. Angelantonio. Stejl to poser i 16 ounces (to kopper) kogt vand i ca. 15 minutter. Tilsæt ca. to kvart koldt vand, så blød dine fødder i ca. 20 minutter en gang om dagen i en uge.
Hvis det ikke er din kop te, kan du som et alternativ prøve at suge i en del eddike plus to dele vand en gang dagligt i 20 minutter. Men det er meget vigtigt, at personer med diabetes overgår eddikehærdningen, siger Dr. D'Angelantonio. "Syreprodukter på huden kan forårsage nedbrydning af huden, hvilket forårsager sit eget sæt af problemer."
Et saltvandssug kan hjælpe med at slå bakterier. Fotokredit: Olga Lyubkin / Adobe Stock Nyd en Salt Soak
Så bor du ved havet? Du har held og lykke! Saltvand hjælper med at holde bakterier i kontrol. Dip dine tootsies i havet mindst en gang om dagen, og du er helt klar.
Hvis havet er dit feriemål og ikke din daglige udsigt, skal du oprette dit eget hav. Tilsæt om en kop kosher salt til et badekar eller en skål varmt vand og blød i 20 minutter om dagen i to uger. "Dette vil hjælpe med at få bakterier tilbage til normale niveauer," siger Dr. Angelantonio.
Ro dine nerver for at stoppe sved
Her er en anden grund til at slå din yogamåtte eller finde andre måder at slappe af på: Praktikker som yoga og meditation, der har vist sig at reducere stress, kan også hjælpe med at sænke svedresponset hos mennesker, som har tendens til at være konsekvent svedige, forklarer Dr. Lepow.
"Der er en komponent [af svedning], der har at gøre med individets nervesituation. Hvis du har tendens til at være høj-angst, kan du svede lidt mere i visse sociale situationer, "siger han.
"At være lidt mindre stresset kan påvirke mængden af sved, der opstår på dine hænder, fødder og under dine arme," fortsætter han. Mindre svedt betyder typisk mindre stank - hvilket er princippet bag kommerciel antiperspirant.
En spray-on antiperspirant kan reducere fodsved.Fotokredit: tibip / Adobe Stock Spray On Some Antiperspirant
Og faktisk kan antiperspirant være en god ide. Da sved er den primære fødekilde til lugtfremkaldende bakterier - uanset hvor den stammer fra kroppen - vil de samme sprøjter, du typisk bruger under dine arme, faktisk blive brugt til at reducere fodsved og stænk, der resulterer.
"Sprøjt bare det fra omkring en fod eller så væk fra huden," siger Dr. D'Angelantonio. "Der er også over-the-counter fodpulvere du kan bruge efter brusebad, der har samme effekt."
Hvis ingen af disse handlinger ser ud til at hjælpe, kan det være på tide at se din primære læge for en topisk medicin, der hjælper med at reducere væksten af bakterier og behandle eventuelle ledsagende svampeproblemer.
Hvad synes du?
Hvilken af disse strategier vil du prøve? Hvad mere har du fundet, der hjælper stinkende fødder? Har du nogen favorit type eller mærke af sokker, som vi skal prøve? Del dine tanker og forslag nedenfor.
