Velkomst til en ny baby i din familie er en glædelig oplevelse. I de tidlige dage vil du dog have mange søvnløse nætter. Kids Health-hjemmesiden rapporterer, at nyfødte sover i gennemsnit 16 timer om dagen. Det udfordrende aspekt ved denne kendsgerning er imidlertid, at de 16 timer ikke er sammenhængende og ikke nødvendigvis om natten. Mange nyfødte har omvendt deres dage og nætter, som ønsker at være vågen og aktiv i de dårlige timer om morgenen i stedet for at sove i den tid. Med en vis indsats og tålmodighed kan du ændre din babys søvnmønstre, så både dig og din nyfødte vil sove mere normale timer.
Trin 1
Juster dit barns dage og nætter, som ofte vender tilbage til nyfødte. Ifølge børnelæge og forfatter William Sears skaber en fredelig og afslappet dagtids rutine for din nyfødte din lille søvn bedre om natten. Brug Sears 'teori ved at bruge tid på at holde og binde med din baby i løbet af dagen. Børn, der bruger tid i en persons arme i flere timer hver dag, sætter sig ofte lettere i søvn om natten.
Trin 2
Opret en sengetid rutine. Kids Health website anbefaler at starte en sengetid rutine, så snart din baby er født. En fælles rutine er en aften fodring efterfulgt af et bad, historie og kram. Sæt den nyfødte i seng i sin krybbe, mens hun stadig er vågen. Selvom din baby ikke falder i søvn umiddelbart efter at have gennemgået denne rutine, bliver hun vant til mønsteret. Start en bedtime rutine tidligt og konsekvent følge det for at hjælpe din baby sove i barndommen.
Trin 3
Swaddle din baby for at hjælpe ham med at sove, anbefaler børnelæge og forfatter Harvey Karp i sin bog og video med titlen "The Happiest Baby." Swaddling er en teknik, der går tilbage til bibelske tider og involverer indpakning af babyer i et modtagende tæppe. Du holder babyens arme og ben inde i tæppet. Wrap hende tæt nok, så hun ikke kan bevæge sig let. Dette holder nyfødte lemmer tæt på hendes krop og trøster hende, fordi det ligner hendes stilling i livmoderen. Nyfødte oplever også ufrivillig flailing af deres våben mens de sover, og swaddling forhindrer dem i at blive skræmt vågen af disse bevægelser.
Tips
- Hold huset travlt og moderat støjende i løbet af dagen, så det giver mere kontrast om natten, når det bliver roligere og langsommere. Nyfødte har ikke brug for total stilhed til at sove.
Advarsler
- Forsøg aldrig at tvinge en nyfødt til at hoppe over en lur i håb om, at de vil sove bedre om natten.
