Rulleskøjter er en sjov, hurtig aktivitet, og du kan bevæge dig fremad, bagud og endda parre med en partner, når du har tilstrækkelig erfaring. At lære rulleskøjter kan være en skræmmende udfordring; du kommer til at falde, før du endelig får fast fod. Men hvis du lægger tilstrækkelig tid til at træne og lære den rigtige form og teknik, skal du være ude og køre på ingen tid.
Erfaringer
Undervisning fra en certificeret instruktør hjælper dig med at lære de færdigheder, der er nødvendige for rulleskøjter. Instruktører kan lære dig at holde balanceret på skøjterne og fjerne alle de knogler og blå mærker, der kan komme med at falde. Lektioner hjælper dig med at lære den rigtige teknik til at starte og stoppe. Når du praktiserer med en instruktør, vil du gradvist kunne opbygge hastighed, mens du overvinder frygten for at falde.
Beskyttelsesudstyr
Indkøb - eller leje - rulleskøjter er et vigtigt skridt for begyndere. Brug af skøjter, der er for store, kan få dig til at falde, selvom du bevæger dig med den rigtige teknik. Skøjter, der er for små, kan skade dine fødder og få dig til at blande i stedet for at skate. Du bør altid bære hjelm, og albue-, knæ- og håndleddspadser kan absorbere effekten af fald, når du lærer at løbe på rulleskøjter. Brug af beskyttelsesudstyr hjælper også med at mindske frygten for at falde og lader dig fokusere fuldt ud på skøjteløb.
Kropsbevægelse
At lære grundskøjteløb og bevægelser er afgørende for begyndere. For at starte fra stående stilling kommer hælene på hver rulleskøjte sammen og tæerne spredes fra hinanden og danner en "V" form. Slap af din krop og bøj knæene lidt, før du skubber med hver fod. Hvis du skubber med højre fod, kommer det højre ben ud til siden. Når du ruller, skub den med venstre fod og tag venstre ben ud til siden. Fortsæt skiftevis med hver fod, men du kan vælge at glide et stykke tid, før du genoptager push processen. Hold dine arme ud til siden for balance, og hold altid hovedet op og dine øjne åbne for at undgå kollisioner.
Stop tegn
Rulleskøjter skubber simpelthen ud med hver fod og lader hjulene gøre arbejdet. Til sidst skal du stoppe, og der er to populære teknikker, der er sikre og effektive. De fleste rulleskøjter har gummipropper fastgjort under hver tå. Stopperne fungerer som bremser, og du kan vende tåen på enten skate ned og trække proppen. Jo mere tryk du placerer på proppen, desto hurtigere stopper du. T-stopet er også effektivt til nye rulleskøjtere. For at udføre "T" stop, drej din stærkeste fod sidelæns og hold den bag din svagere fod. Tryk på din stærkere fod med din svagere fods hæl for at komme til et sikkert stop.
