Når floraen i tarmkanalen er ude af balance, kan det føre til kropslugt. Probiotika er en god løsning, fordi de masser af dårlige bakterier og genopretter balancen. Probiotika kan også hjælpe dig med at bekæmpe dårlig ånde. Der er to hovedtyper af probiotika; lactobaciller og bifidobakterier. Du kan også tage præbiotika for at øge effekten af probiotika. Altid konsultere en læge, før du tilføjer et nyt supplement til din diæt.
Lactobacilli
Lactobacillus acidophilus hjælper med at forbedre din kropslugt ved at forbedre eliminationen, siger Linda Page, forfatter til "Linda Page's Healthy Healing." Dette vil også forbedre din åndedrag, side noter. Dette probiotiske hjælper dig også med at fordøje mælkesukker eller lactose og syntetisere B-vitaminer og aminosyrer. Det hjælper også med at nedbryde ufordøjet fiber fra frugt og grøntsager. Hvis du har en Candida overvævning, kan acidophilus hjælpe med at løse problemet.
Hvis du har krop, fod eller hår, som vask ikke tager sig af, kan du have en systemisk Candida-infektion, siger SK Dash og Beth M. Ley, forfattere af "Health Benefits of Probiotics." Dette probiotikum virker i tyndtarmen, Side siger. Mens Lactobacillus acidophilus er en af de mest populære lactobaciller, er der mange andre stammer.
Bifidobacteria
Bifidobakterier føjes i din tyktarme. Du har dobbelt så mange bifidobakterier i tarmkanalen som laktobaciller. Dette probiotikum kombineres ofte med Lactobacillus acidophilus i kosttilskud, noter James Balch og Mark Stengler, forfattere af "Prescription for Natural Cures." Dette er blandt de probiotika, der kan hjælpe med at genoprette normal intestinal mikroflora, når du tager antibiotika. Antibiotika ødelægger disse gavnlige mikroflora. Bifidobacterium er også nyttige til lindring af forstoppelse, bemærker Allison Tannis, forfatter af "Probiotic Rescue."
præbiotika
Kombination af probiotika med præbiotika kan yderligere afhjælpe dit lugtproblem. Prebiotika er faktisk fødekilden til probiotika, og de hjælper med at fremme probiotisk vækst og aktivitet, siger Tannis. Eksempler på præbiotika indbefatter pektin, inulin og beta-glucan. Mens probiotika trives på disse kortkædede sukkermolekyler, kan din krop ikke fordøje dem. Ud over at fremme vækst af probiotika, især bifidobakterier, hjælper de med at hæmme væksten af uønskede mikroorganismer. Den mest populære type præbiotika kaldes fructooligosaccharider, eller FOS for kort.
