Cholin anses for at være et vigtigt næringsstof for mennesker og ofte grupperet med B-vitaminerne på grund af dets fysiologiske virkninger. Cholin er også at syntetisere neurotransmitteren acetylcholin, en hjerne messenger involveret i højere hjernefunktioner og muskelkontrol. Nogle undersøgelser, især fra 1980'erne, viste, at lave niveauer af cholin i blodbanen er forbundet med visse typer af migrænehovedpine.
Cholin
Cholin er ikke et vitamin, men det er et vigtigt næringsstof, der skal opnås fra kostkilder. Ud over at være nødvendigt for acetylcholinsyntese i hjernen er cholin en væsentlig bestanddel af cellemembraner og hjælper lever og galdeblærefunktionen normalt som anført i "Biokemiske, fysiologiske og molekylære aspekter af menneskelig ernæring." Cholin er også vigtigt for sundhed af myelinskederne, der dækker nervefibre og giver mulighed for effektiv transmission af elektriske hjerne signaler. Som sådan er cholin forbundet med højere hjernefunktioner, såsom hukommelse, humør og kognition.
Cholin og Cluster Hovedpine
Der er nogle undersøgelser, der forbinder lave niveauer af cholin til klyngehovedpine, svær migrænelignende hovedpine, der forekommer i forudsigelige klynger i mange dage. En undersøgelse, der blev offentliggjort i en 1984-udgave af "British Medical Journal", viste, at de røde blodcellekolinniveauer hos dem, der lider af klyngehovedpine, var signifikant mindre end en aldersrelateret kontrolgruppe. Når lithium blev givet til smertelindring, steg patientens kolinkoncentrationer 78 gange over kontrolniveauet, hvilket indikerer et årsag og virkning forhold. Nogle sundhedspersonale har gjort sammenhængen mellem høje kolinniveauer og reduceret forekomst af alle migrænehovedpine, men ikke alle typer af migræne har de samme udløsere eller involverer samme biokemi som nævnt i "Mekanismen og styringen af hovedpine."
Choline Anbefalinger
Der er ingen FDA-kosttilskud til cholin, men det har et foreslået passende indtag, hvilket er 425 mg dagligt for kvinder og 550 mg for mænd. Cholin findes i mange fødevarer, især oksekød lever, æg, fisk, kylling, mælk, blomkål, spinat og hvedekim. Cholin kan ikke tages direkte som kosttilskud, hvorfor lecithin anbefales som erstatning. For dem, der lider af hovedpine, kan især migræne og klyngesorter supplere med lecithin være et gavnligt forsøg, da det er helt sikkert uden kendte bivirkninger.
Mangelproblemer
Cholin findes i mange fødevarer, men dem, der viger væk fra kød og æg, er i risiko for mangel. Ud over klyngens hovedpine har cholinmangel været forbundet med leversygdom, nedsat nyrefunktion, neurologiske lidelser, hukommelsesmangler, infertilitet, forhøjet blodtryk, muskelforstyrrelser, knogleabnormiteter og fremme af kræft, som nævnt i "Human Biochemistry and Disease .”
