Syntetisk eller kemisk østrogen og progesteron er ikke det samme som kroppen producerer og kan have alvorlige bivirkninger. Ifølge National Institutes of Health kan hormonudskiftningsterapi øge risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og brystkræft. Der er naturlige kilder til østrogen og progesteron, der kan bruges til at balancere kroppens niveauer af østrogen og progesteron.
Mexicansk Wild Yam
Mexicansk vild yam er en naturlig kilde til progesteron. Fotokredit: Roel Smart / iStock / Getty Images Mexicansk vild yam eller Dioscorea mexicana er en naturlig kilde til progesteron. "Progesteron fra diosgenin, ekstraheret fra mexicanske yams, er identisk med den naturlige progesteron af den humane ovarie eller placenta," ifølge American College of Obstetricians og Gynækologer. Der er gode videnskabelige beviser for brugen af DHEA syntetiseret fra wild yam ekstrakt, men yderligere undersøgelser er nødvendige for konkrete konklusioner.
Sojabønner
Sojaprodukter indeholder de højeste niveauer af naturlige østrogener. Fotokredit: Ildi_Papp / iStock / Getty Images Sojabønner er rige på phytoøstrogener eller isofllavoner, "forbindelser stammer fra planter og omdannet til svage østrogenstoffer i mave-tarmkanalen", ifølge National Institutes of Health. Sojaprodukter indeholder de højeste niveauer af naturlige østrogener. For at få 1 milligram isoflavoner tager det et gram sojabønner. Nogle NIH ernæringseksperter antager, at et daglig indtag af 50 milligram isoflavoner er sikkert; kosttilskud kan dog indeholde mere end 85 milligram isoflavoner i en enkelt enhed, og nogle producenter anbefaler at tage to om dagen.
lignaner
Lignaner giver phytoøstrogener og kan modulere østrogen signalering. Fotokredit: Shane Cummins / iStock / Getty Images Lignaner giver phytoøstrogener og kan modulere østrogen signalering. Lignaner er naturlige kilder til østrogen. Kosttilskud til lignaner omfatter hørfrø, rug, korn og nogle bær. Hormonudskiftningstestundersøgelser er blevet udført for at afgøre, om HRT har gavnlige virkninger på knoglefrakturer, ifølge National Institutes on Health. Kliniske data viser, at phytoøstrogener hjælper med at opretholde eller forbedre skelethelsen. Det betyder, at naturlig HRT kan være til gavn for at reducere risikoen for osteoporose.
Advarsel
Naturlige kilder til østrogen og progesteron kan have nogle sundhedsrisici. Fotokredit: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images Naturlige kilder til østrogen og progesteron kan have nogle sundhedsrisici. Det er vigtigt at tale med en læge eller sundhedspersonale for at afgøre, om kostfytoøstrogener og lignaner er rigtige for dig. De østrogenlignende virkninger fra isoflavoner kan være en kræftrisiko, især for personer, der har haft brystkræft eller er i risiko for brystkræft. Mens kliniske undersøgelser viser nogle fordele med naturlig HRT, er der behov for yderligere undersøgelser, før der kan træffes konkrete konklusioner.
