En favorit høst behandler i Starbucks kæden af kaffebarer er græskar krydderi latte. Udgivet i september, indeholder drikken espresso, græskar, krydderier, dampet mælk og sødet flødeskum. Latte pakker mange kalorier og sukker i en simpel, trøstende kop.
Standardordre
Standardordren til en græskar krydderi latte er en 16-oz. grande lavet med 2 procent mælk og toppet med flødeskum. Denne version indeholder 380 kalorier og 13 g fedt, 8 g af dem mættede. Skrumpe til en 12 oz. drik og red 80 kalorier og 2 g fedt. Bestilling af grande med ikke-fed mælk giver en drink med 330 kalorier og 7 g fedt, hvoraf 4,5 g er mættede. Sojamelk er en mulighed, men sparer kun 10 kalorier og 2 g fedt.
Sukker overvejelser
I grande græskar krydder latte er der 49 g sukker, eller til 12,25 tsk. Selvom du bestiller kun en 12 oz. drikker du stadig 38 g sukker eller 9,5 tsk. Bestilling af fedtmælk påvirker ikke sukkerindholdet væsentligt. Mens noget af sukkeret forekommer naturligt i mælken, overstiger disse tal langt over American Heart Association's anbefalinger for kvinder at tage kun seks tilsatte teskefulde sukker daglig og mænd kun ni.
Potentielle besparelser
Spring den flødede fløde på latten og spar 7 g fedt og 70 kalorier. Hvis du forlader den flødede fløde ud af en grande, ikke-fed version af drikken, krymper den til 260 kalorier uden fedtkalorier. En høj fedtfri version sans pisket creme svarer til 200 kalorier og ingen fedt.
Andre næringsstoffer
En grande, 2 procent mælke græskar krydderi latte tilbyder 14 g protein, 220 mg natrium og 50 mg kolesterol. Drikken giver 50 procent af den daglige anbefalede kvote for calcium og 15 procent af vitamin A. Hver drik indeholder 150 mg koffein. Sojaversioner af drikkevarer indeholder 45 procent af den daglige værdi af calcium, 6 procent af den daglige værdi af jern og 5 g protein.
Calorie Warning
Vær opmærksom på indholdet af højt kalorieindhold i en venti-størrelse drikke. Denne 20 oz. version lavet med 2 procent mælk indeholder 470 kalorier med 10 g mættet fedt og 15 g fedt samlet set. Den indeholder 62 g sukker, eller ca. 248 kalorier værd. Enhver version af en græskar krydderi latte bør behandles som en lejlighedsvis overbærenhed snarere end en morgen hæftning på grund af høj sukker og kalorieindhold.
