Vi har alle været der: spise som en helt normal, rimelig person om dagen og derefter spore din kost ved at bestille pizza kl. 10
Nå viser det sig, at der er en grund til, at du opfører dig på denne måde: Ny forskning bekræfter, at du har en endelig mængde selvkontrol, der langsomt udbryder hele dagen, og forklarer stort set alt, ikke?
Texas A & M-forskere har udført to eksperimenter for at teste, om man bruger en masse selvkontrol under en opgave, som venstre deltagere med mindre af det skal bruge under en anden opgave. I det første forsøg blev 657 kandidater bedt om at afslutte en skriveopgave. Nogle blev bedt om at skrive om en nylig tur, mens andre måtte skrive om en tur uden at bruge bogstaverne A og N.
Derefter tog eleverne Stroop testen, hvilket kræver, at du enten navngiver farven på et farvebetegnende ord (for eksempel hvis du så ordet "blå" skrevet med gul blæk, vil svaret være gul) eller navngive farven på et følelsesmæssigt eller neutralt ord. Vores hoveder gør ondt bare ved at tænke på det.
Ifølge undersøgelsen tager ignorering af ordets betydning og fokusering på farven selv selvkontrol.
Resultatet var, at de studerende, der gennemførte den hårdere skriveopgave, færdig lige så hurtigt som de studerende, der havde det nemt, men gjorde flere fejl på Stroop testen efterfølgende.
Forskerne mener, at dette er det "stærkste bevis endnu", at vores selvkontrol bliver svagere hver gang vi udøver den. (Ingen lovovertrædelse for forskerne, men vi kunne have fortalt dig det.)
Selvom de ikke helt er sikre på, hvorfor vi langsomt mister vores viljestyrke hele dagen, foreslår de, at det kunne være en eller anden grund eller en kombination af nogle få grunde. Måske oplever vi virkelig en nedgang i ressourcer, eller vi kan bevidst bevare vores ressourcer senere på dagen. En anden mulighed er, at vi skifter fra "have-to goals" til "ønsker-to goals" som dagen går videre. Med andre ord bliver vores ønsker vigtigere end vores viljestyrke.
Det er dejligt at vide, at det ikke er helt vores skyld, at vores aftener har tendens til at være jam-pakket med nogle af vores mindre end sunde afkom. At kende disse oplysninger kan hjælpe dig med at være mere opmærksom på dit fald i viljestyrke, så du kan få dine hårdere opgaver udført om morgenen og bekæmpe dine opfordringer endnu hårdere om aftenen.
Eller din takeaway kan være at skære dig selv lidt slap og tage ekstra omhu om aftenen - om det er ved at slå på en ansigtsmaske, læse en skyldig bog eller bare drikke det darnglas af (antioxidantrig) vin allerede.
Hvad synes du?
Er disse resultater i overensstemmelse med dine daglige vaner? Hvad er en ting, der er det sværeste for dig at modstå om aftenen? Planlægger du din dag omkring dine energiniveauer, eller gør du bare en slags vinge det?
