Når diarré har du kørt til badeværelset mere end normalt, kan livet være en reel træk. Det første skridt er at se din læge for at udelukke enhver alvorlig underliggende tilstand. Dernæst skal du justere din kost, så du undgår fødevarer, der potentielt kan forværre din tilstand. Derudover kan visse fødevarer hjælpe med at bringe din elendighed til ophør.
Hele Korn
Hele korn. Fotokredit: merznatalia / iStock / Getty Images Hele korn som havre, klid og byg kan hjælpe med at behandle din diarré, fordi de er rige på fiber. University of Maryland Medical Center rapporterer, at fibre kan bruges til behandling af milde til moderate tilfælde af diarré. En type fiber, opløselig fiber tiltrækker overskydende vand i tarmene, hvilket kan hjælpe med at gøre din skammel fastere. Hvis din kost ikke har været høj i fiber tidligere, må du ikke øge dit indtag pludseligt, da det kan forværre din tilstand.
Fermenteret mælk og yoghurt
Yoghurt indeholder probiotika. Foto Credit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Yoghurt indeholder gode bakterier kaldet probiotika, som fremmer fordøjelseshygien. En undersøgelse offentliggjort i "International Journal of Clinical Practice" i november 2000 undersøgte virkningerne af diarré hos børn, der drak mælk gæret med Lactobacillus casei kulturer i forhold til traditionel yoghurt uden disse kulturer. Forskere fandt, at diarré var signifikant reduceret i gruppen suppleret med 100 gram dagligt af L. casei-fermenteret mælk. Du kan søge yoghurtprodukter på dit lokale marked, der indeholder levende og aktive kulturer, herunder L. casei.
Grønsagsjuice og bouillon
Bouillon. Fotokredit: Photosiber / iStock / Getty Images University of Maryland Medical Center anbefaler forbrug af grøntsagssaft, især dem, der er lavet med gulerod og selleri, og klare bouillon eller misosuppe, når de oplever løse afføring. Mens disse fødevarer måske ikke stopper løs afføring, vil de hjælpe med at opretholde væskeniveauer og elektrolytbalancen, hvilket forhindrer din tilstand i at forværre og kan fremme en hurtigere genopretning.
Overvejelser
Kontakt din læge efter et par dage. Fotokredit: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images Der er nogle fødevarer, du bør undgå, når du oplever diarré. Spicy fødevarer og fedtfattige fødevarer kan gøre løst afføring værre, uanset årsag. Afhængig af årsagen til din diarré kan mælkeprodukter og fibre med høj fiber også forværre din tilstand, hvorfor det er vigtigt at konsultere din læge, hvis din diarré ikke løser sig inden for få dage.
