Limu er det hawaiianske navn for en type brune alger højt i et potentielt gavnligt stof kaldet fucoidan. En anmeldelse artikel offentliggjort i "Marine Drugs" i 2011 bemærkede, at fucoidan virker som en anti-inflammatorisk og kan bidrage til at reducere smerten fra leddegigt. Men der er nogle mulige bivirkninger ved at tage limu kosttilskud, herunder dødelig forgiftning, hvis kosttilskud er forurenet, så tal med din læge, før du tilføjer dem til din daglige rutine.
Potentielle høje niveauer af jod
Jodindholdet af tang og alger kan variere ganske lidt og kan være så meget som 4.500 mikrogram i 1/4 ounce tørret tang, hvilket er langt over det tolerable øvre indtag niveau på 1.100 mikrogram pr. Dag. Overdreven jod kan forårsage en stigning i dine skjoldbruskkirtelhormoner og føre til gigt, en forstørret skjoldbruskkirtlen eller intestinale effekter som diarré, kvalme og opkastning. Overdrivet iodforbrug kan også forårsage udslæt, der ligner akne.
Medicin interaktioner
Limu kan også være højt i vitamin K, så du ikke ønsker at indtage store mængder af det, eller det kan forstyrre blodfortyndere, såsom warfarin og heparin. "Marine Drugs" -artikelne bemærkede, at fucoidan også synes at reducere blodkoagulationstider, når de tages ved højere doser, men øger mængden af tid for blod til at størkne i lavere doser. Det kan øge effekten af blodfortyndere, ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
Forurening med tungmetaller
Kun køb limu fra et velrenommeret firma, der har testet det og certificeret det er fri for tungmetalforurening. Afhængigt af hvor alger eller tang er vokset, kan det blive forurenet med stoffer som arsen. Dette kan forårsage diarré, kvalme, følelsesløshed, prikken eller svaghed og føre til døden, hvis du fortsætter med at få for meget af disse stoffer i din kost.
Andre overvejelser
Nogle mennesker kan opleve en allergisk reaktion på limu eller andre typer alger eller tang. Symptomer kan omfatte udslæt, elveblest og vejrtrækningsbesvær. Tang og alger, såsom limu, kan være høje i natrium, hvilket kan øge dit blodtryk og din risiko for hjertesygdom, hvis du også spiser mange andre fødevarer med højt indhold af natrium.
