Hvis din typiske tørstølende drik er sodavand, er det tid til at genoverveje dine drikkevarevalg. Harvard School of Public Health rapporterer, at søde drikkevarer spiller en vigtig rolle i fedmeepidemien i USA, idet man bemærker, at en 64-uns soda kan indeholde næsten 700 kalorier. Et sundt alternativ er vand, men det er en udfordring at vænne sig til den almindelige smag af vand. I stedet skal du tilføje en lille mængde citronsaft for at give denne lav-kalorie drik noget smag.
Ved siden af ingen kalorier
Uanset om der er flasker eller lige fra vandhanen, indeholder vand ikke nogen kalorier. Det præcise antal kalorier i din citronvand afhænger af, hvor meget citron du tilføjer. Juice fra en kilo citron indeholder kun 1 kalorieindhold. Hvis du ikke har friske citroner, har en kvarts spiseskefulde af flaske citronsaft også 1 kalorieindhold. Uanset hvor mange glas citronvand du bruger, vil det ikke betydeligt øge dit kalorieindtag for dagen.
