En brudt ribbe kan være en frustrerende skade, for der er bare ikke meget, du kan gøre for at hjælpe det med at helbrede hurtigere. Der er dog nogle få måder at lette smerten ved ribbenbrud, forhindre yderligere komplikationer og komme tilbage til normal aktivitet.
Hvordan er et brudt rib behandlet?
Brækkede ribben opstår sædvanligvis fra traumer til brystet, som f.eks. Fra et fald, motorvognulykke eller påvirkning under kontaktsporter. De fleste mennesker, der lider af et brudt ribben, har faktisk en revnet ribben, ifølge Mayo Clinic. Sprukne ribben er ikke så potentielt farlige som ribben, der er blevet brudt, da et skævt stykke ben kunne skade store blodkar eller indre organer.
I modsætning til en arm- eller benpause er en brudt ribbe ikke sat i et kast. I stedet er ribbenene tilbage til at helbrede alene og kan tage op til seks uger i tilfælde af brud, og 12 uger eller mere, hvis ribben er revet fra brusk, ifølge Better Health Channel. Tidligere ville lægerne ombryde det skadede område for at hjælpe skinne og immobilisere området, men bruges ikke længere, fordi de kan holde dig ude af at tage dybe vejrtrækninger, hvilket kan øge risikoen for lungebetændelse.
Smerte Medicin
Læger ordinerer typisk over-the-counter smertestillende medicin som acetaminophen eller ibuprofen. Hvis smerten er alvorlig, kan en læge ordinere stærkere smertestillende medicin eller foreslå injektioner af langvarig bedøvelse omkring nerverne, der leverer ribbenene. Mens du måske ikke ønsker at tage piller, er det vigtigt at opnå tilstrækkelig smertelindring, fordi hvis det gør ondt for meget at trække vejret dybt, kan du udvikle lungebetændelse, ifølge Mayo Clinic.
Hvile, is og undgå yderligere traumer
Rehabilitering af en brudt ribbe begynder med at få tilstrækkelig hvile og undgå sport og aktiviteter, der øger smerte i området, ifølge Physio Adviser.com. Afhængigt af dit job og sværhedsgraden af skaden kan du muligvis have ledige stillinger. Brugen af ispakninger kan bidrage til at reducere inflammation i de tidlige stadier af skaden. Området bør ikke pakkes eller komprimeres på anden måde, og dybe vejrtrækninger opfordres til at forhindre lokaliseret sammenbrud af lungerne.
Som din tilstand forbedrer
Når du er smertefri, kan du gradvist vende tilbage til sport og andre aktiviteter, der forværrer den ødelagte ribben. Derudover kan du udføre skulderbladsklemmer, som beskrevet af Physio Adviser.com. Klem dine skulderbladene sammen så langt som muligt uden smerte. Hold i 1 til 2 sekunder og gentag 10 gange, forudsat at der ikke er nogen stigning i symptomer.
