Ofte fra 8 til 16 år er menstruation en normal del af hver piges liv. Under menstruationscyklusen udsender en kvindes krop blod og væv, der har akkumuleret langs væggene i livmoderen. Normalt opstår der en periode på tre til syv dage, en kvindes periode en gang om måneden, indtil hun når sen voksenalder. Mange piger spekulerer på, om de stadig kan svømme i løbet af en menstruationscyklus.
Kom i svømmetur
For at besvare spørgsmålet ganske enkelt, ja, du kan absolut svømme i løbet af din menstruationscyklus. Faktisk bør din periode ikke stoppe dig fra at gøre nogen aktivitet. Nogle kvinder har endda samleje i løbet af menstruationen; selv om aktiviteten kan blive lidt rodet, er det helt sikkert. Uanset om du svømmer i gymklassen, som en del af en klub eller bare for sjov, bør din menstruationscyklus ikke stoppe dig fra at hoppe i poolen.
Vær forberedt på handling
Når det er sagt, skal du bruge de rigtige forsyninger, mens du svømmer i løbet af din periode. Sørg for at lægge ekstra tamponer eller en menstruationskop i din svømmepose. Hvis du bruger en menstruationspude under svømning, vil poolvandet forårsage, at puden bliver våd og blød. Sammen med at gøre puden mindre absorberende, kunne det også lade dit blod lække ind i poolvandet. I stedet skal du bruge en tampon eller menstruationskop til at fange dit blod, mens du svømmer. En tampon er en cylinder af blød bomuld, der indsættes i vagina. Når den er indsat, absorberer tamponen blod og blokerer det for at forlade kroppen. En lille streng fastgjort til enden af tamponen hænger ud af din vagina, hvilket giver mulighed for nem fjernelse. Når du bærer en badedragt, skal du blot stikke denne snor inde i skridtets trækområde. Hvis du ikke kan lide tamponer, overveje at bruge en menstruationskop. Typisk lavet af gummi eller silikone, er disse små kopper også indsat i vagina i løbet af din periode. I stedet for at absorbere blod som en tampon, fanger koppen blot blodet. Afhængig af din blodgennemstrømning kan menstruationsbægre typisk bæres i 6 til 12 timer, før de skal tømmes, selvom hyppigere tømning kan forhindre overløb.
Gå med din strømning
Tamponer kommer i mange forskellige størrelser, og det er vigtigt at vælge den passende størrelse for din periode. Basis tampon størrelsen af din blodgennemstrømning; kraftig blødning kræver tung absorption, mens lysblødning kun kræver lysabsorptionsevne. Brug af en lysabsorberende tampon på en dag med kraftig blødning kan resultere i lækage, hvilket kan være et pinligt problem, uanset om det er i poolen eller på tørt areal. Da tampongstrengen sandsynligvis bliver mættet med poolvand, skal du ændre din tampon efter svømning.
Kramper din stil
Under menstruationen oplever nogle kvinder alvorlige kramper i den nederste del af maven. Selvom disse kramper generelt ikke forårsager væsentlige problemer, kan de være yderst smertefulde. Selv om motion generelt hjælper med at lindre kramper, kan du blive nødt til at undgå at svømme, hvis dine kramper er for intense. Hvis menstruationskræft ofte får dig til at fordoble sig i smerte, taber du pusten eller kobler din mave pludselig, kan svømning være usikre. Hvis du vælger at svømme med svære menstruationskramper, skal du sørge for, at en voksen er i nærheden for at holde øje med dig.
