Der er forskellige startteknikker, der giver sprintere mest strøm til en sprint. Jo kortere sprinten er, jo hurtigere skal de nå fuld fart. Længere løb kræver ikke en så kraftig start, fordi løberen har brug for at sætte fart på ham, og han har en større tid til at nå maksimal hastighed.
Fuldt stående start
Atleter bruger stående start til længere løb, fordi der ikke er samme uopsættelighed at køre straks ud i sprinten, som der er for de 40 til 400 gårdssløb. Stå med dine fødder om skulderbredde fra hinanden med dit stærkere ben lige bag startlinjen. Fordel det meste af din vægt på forbenet. Ved "sæt" bøj i hofterne, men ikke helt til jorden, og hold hovedet og brystet op, så rygsøjlen er neutral. Hold dine arme i modsætning til dine ben, som de ville være, hvis du kørte.
Fire punktstart
Fire point start er den mest almindeligt anvendte i sprint. Start i en crouch position med dit forreste knæ og begge hænder på startlinjen. Placer dit knæ på jorden ved siden af din forreste ankel. På "sæt" strækker begge ben, så dine hofter er lidt højere end dine skuldre. Læn dine skuldre lidt over startlinjen. Bøj dit forreste knæ omkring 90 grader og ryggen knæ omkring 110 til 130 grader. Fordel størstedelen af din kropsvægt mellem dine hænder og forben.
Blok Start
Atleter bruger blokke under deres fødder for at undgå at glide under sprintens første bevægelse. De hjælper også embedsmændene med at finde falske starter. Atleter bruger traditionelt blokke til sprints, der er 400 m eller mindre, så de kan komme så hurtigt som muligt. Holdningen ligner den firepunkts holdning; plads blokke, så frontbenet er bøjet 90 grader og bagbenet bøjet 120 grader.
Three Point Start
Denne start svarer til firepunktstartet, medmindre kun en arm er på jorden. Start med dit stærkeste, kraftigste ben foran og samme arm fra jorden. For eksempel, hvis du starter med dit venstre ben foran, så start med venstre arm op som om du laver en baglæns sving under din sprint. Dine højre fingre er på jorden med en lille smule vægt på dem. Hold størstedelen af din vægt på dine ben.
