Mousserende vand hydrater dig lige så godt som stille vand, men det giver et sprudlende spark, der tantalizes din tunge. En regelmæssig mousserende vandvaner er sund for de fleste mennesker og kan bruges som en primær kilde til hydrering. Ikke alt mousserende vand er det samme; i nogle tilfælde foretrækkes det at vælge almindeligt vand.
Hvorfor det gnister
Meget af vandet mærket som "mousserende" vand får sine bobler fra tilsætning af kuldioxid; ellers er det det samme som almindeligt vand. Mousserende mineralvand er naturligt boblende og indeholder mineraler, herunder natrium. Hvis du ser på dit natriumindtag, kan vand stadig være en bedre løsning, fordi den ikke indeholder noget natrium. Opadtil mineralvand er, at det naturligt forekommende natrium, som er en elektrolyt, du taber gennem sved, kan hjælpe med at fremskynde hydrering, hvis du har mistet mange væsker gennem træning.
Knogler og tænder
Soda er blevet fastgjort som muligvis korrelerende med knoglereduktion, men det er ikke på grund af gnisten. Andre ingredienser i sodavand kan udlægge calcium fra knoglerne, men forskning er ubetinget. Mousserende vand indeholder ikke disse ingredienser, så det har samme virkning på din knogletæthed som almindeligt vand. Mousserende vand er også lidt surere end stadig vand, hvilket kan indikere et problem for dine tænder; men almindelige versioner påvirker dem ikke negativt, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Oral Rehabilitation i 2001. Smagspræget mousserende vand viste sig imidlertid at have potentielt ætsende virkninger på tænderne, fandt en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Pædiatrisk Tandlægning i 2007.
Vigtige overvejelser
Mousserende vand tilbyder et kalorier, ikke-sukker alternativ til sodavand, der vil hydrere lige så godt som stillevand. Frugt smagende vand kan lyde sundere end sodavand, men nogle versioner kan have lige så meget sukker. Når du vil undgå ekstra kalorier, der kan medføre vægtforøgelse, er regelmæssigt vand et bedre valg end smag, sødet mousserende vand.
Fordøjelsesproblemer
Mennesker med følsom fordøjelse kan gøre det bedre med stille vand. Nogle mennesker rapporterer, at drikker mousserende vand forårsager oppustethed, burping, gas og mavesmerter. Hvis du finder ud af, at mousserende vand gør dig syg, er normalt vand et bedre valg.
