Serotonin og dopamin er kemikalier produceret i hjernen - neurotransmittere - der forbedrer humør og beskytter mod psykiske lidelser. Serotonin, som er fremstillet ved langvarig cardio øvelse, mindsker depression og fjendtlighed, og forbedrer behagelig social adfærd. Dopamin forbedrer dit humør og langsigtet hukommelse. Det stimulerer meget behagelige følelser i hjernen og kan bidrage til det, der kaldes "løbere højt".
Feel-Good Hormoner fra Cardio
Kardio øvelse giver øget serotonin niveauer, når de er færdige til punktet for fysisk og muligvis mental træthed, forklaret af J.M. Davis et al., I en artikel til "American Journal of Clinical Nutrition." Selvom dyreforsøg har vist en stigning i dopaminniveauerne fra intens kardioøvelse, viste en undersøgelse af Gene-Jack Wang fra Brookhaven National Laboratory, der anvendte mennesker, ikke en stigning efter 30 minutters konditionstrækning med 10 minutters nedkøling. Ifølge David J. Linden, Ph.D., i en artikel for "Psychology Today", viser resultaterne af dyreforsøg, at mennesker også kunne opleve øget dopaminfrigivelse fra motion udført med en højere intensitet end i Wang-testen.
