Når du beskæftiger sig med symptomerne på overgangsalderen, kan du være desperat til at finde en måde at stoppe de varme blinker, irritabilitet og søvnproblemer. Mens hormonbehandling kan hjælpe, hvis du vil bekæmpe problemet uden hjælp fra din læge, kan en mere alkaliseret kost hjælpe med at reducere nogle af de symptomer, du oplever, bemærker Dr. Susan Lark, forfatter til "Menopause Self Help Book." At prøve en rig alkalisk juice pakket med sunde grøntsager for at reducere syren i din krop kan hjælpe dig med at håndtere nogle af dine mest generende menopause symptomer.
Trin 1
Juice separat nok grøntsager til at opfylde følgende målinger: 8 ounce gulerodssaft, 4 ounces sellerijuice, 1 ounce sukkerroerjuice og 1 oun persille. Disse grøntsager er alkaliske og vil ikke øge syreindholdet i kroppen.
Trin 2
Hæld hver slags saft i en blender, og bland dem til glat og kombineret. Hæld saften i et 8 ounce glas og reserver overskuddet.
Trin 3
Drikke et 8 ounce glas om morgenen fortæller Eve Campanelli, en holistisk familiepraktiker i Beverly Hills, MotherNature.com. Så reserver resten af saften til at drikke om natten.
Trin 4
Fortsæt med at se din læge for regelmæssig kontrol og informere hende om dine symptomer. WomensHealth.gov foreslår at skrive dem ned og holde en liste til at tage med dig til din læge besøg. De tilbyder endda dig en gratis sporingsformular på deres hjemmeside. Mens saft kan hjælpe med at klare nogle af dine symptomer, hvis du er ubehagelig og saftning ikke synes at være med til at hjælpe, kan urte- og hormonbehandlinger bruges til at hjælpe dig med vejr over tidsalderen.
Ting du skal bruge
- gulerødder
- beets
- Selleri
- Persille
