At forsøge at motivere din kone til at tabe sig, kan sætte dig på tynd is i dit forhold. Ingen kvinde ønsker at høre hendes partner notere sig, at hun har fået et par pund, og hun er formentlig flov over emnet. Brug mild taktik til at kaste hende i den rigtige retning og derefter give hende al den støtte og forståelse, hun har brug for for at nå hendes fitness- og vægttabs mål. Som hendes ægtefælle har du evnen til at skubbe hende og holde hende motiveret, når du arbejder sammen.
Trin 1
Diskuter hendes helbred med hende. Fotokredit: Nick White / Digital Vision / Getty Images Diskuter hendes helbred med hende. Spørg ikke hende at tabe sig, fordi du vil finde hende mere attraktiv. Vis bekymring for hendes levetid og livskvalitet i stedet. Viser bekymring for hendes helbred hjælper hende til at føle sig elsket, i modsætning til at føle sig ondt eller trist at du vil have hende til at tabe sig bare for at være skinny.
Trin 2
Kom med hende i hendes vægttabsmål. Fotokredit: Kim Carson / Photodisc / Getty Images Kom med hende i hendes vægttabsmål. Families.com anbefaler, at du tager ture sammen, slutter sig til et træningscenter eller påbegynder andre fitnessmål som et par. At udøve med hende viser din kone, at du er villig til at lægge en indsats i kampen mod vægttab og holde hende motiveret, når hun keder sig over nogle af hendes fitnessaktiviteter. Du må måske finde ud af, at det bliver en fælles bånd mellem dig.
Trin 3
Tilbyd at overtage madlavningsansvaret. Fotokredit: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images Tilbyd at overtage madlavningsansvaret, og lære at shoppe og forberede sunde måltider, så hun ikke behøver at bekymre sig om at tælle kalorier eller beslutte, hvad man skal lægge på bordet. Det er et generøst tilbud, at en træt mor og kone vil glæde dig over, og Hitched Magazine bemærker, at det giver dig mulighed for at ændre, hvad der er i skabet af dit køkken med subtilitet.
Trin 4
Find måder at give din kone små belønninger og gaver til at lykønske hende med ethvert lille vægttabsmål, hun møder. En kjole i mindre størrelse, en smoothie maker, en MP3-afspiller til gymnastiksalen eller nogle nye træningstøj kan motivere hende til at slå gymnastiksalderen eller spise mere sund mad. Det er en nem måde at være støttende på uden at være påtræk.
Trin 5
Afstå fra at fremsætte kommentarer om hendes vægt i den tidligere tid. For eksempel, aldrig tale om den måde, hun plejede at se. Dette vil kun presse hende og få hende til at genere dig for at forvente, at hun aldrig skal ændre sig. I stedet giver hende positiv feedback om hendes krop nu, og lad hende vide, at der er ting, du elsker om hendes krop, vægttab eller ej. At vide, at hun har den fulde støtte bag hende, kan motivere hende til at træne, så hun kan glæde dig endnu mere. Dr. Howard Rankin, en Hilton Head Island, SC, psykolog og forfatter advarer også mod tilbageholdelse af intimitet i bytte for vægttab. Det vil gøre din kone dårligt om sig selv og vred på dig.
Advarsler
- Hvis du eller din ægtefælle har underliggende sundhedsmæssige forhold, skal du konsultere en læge, inden du begynder din vægttabsrejse.
