Vitamin B12, også kendt som cobalamin, er en af de største og mest komplekse vitaminer. Flere biologiske processer kræver vitamin B12, og mangler af dette vitamin kan forårsage flere sundhedsmæssige tilstande, herunder anæmi. Mens vitamin B12 generelt er sikkert, kan nogle bivirkninger forekomme. Som med ethvert sundhedstilskud, bør du konsultere din læge, inden du tager vitamin B12.
Toksicitet
Vitamin B12 er et vandopløseligt vitamin, hvilket betyder, at hvis du tager for meget, bliver de overskydende mængder let skyllet fra kroppen gennem urinen. Som følge heraf resulterer der i meget store doser af vitamin B12 sjældent i toksicitet. Nuværende forskning tyder på, at du sikkert kan tage op til 1 milligram vitamin B12 om dagen og oplever ingen større bivirkninger, rapporterer Linus Pauling Institute ved Oregon State University.
Allergisk reaktion
I sjældne tilfælde kan visse individer opleve en alvorlig allergisk reaktion på vitamin B12, som indeholder en metalion, kobolt, og enhver der er allergisk over for kobolt, vil også være allergisk over for vitamin B12. Symptomer på en allergisk reaktion omfatter hævelse af hænder, ansigt, nakke, mund eller tunge. Svimmelhed, sværhedsbesvær eller åndedræt og bevidstløshed kan forekomme under alvorlige allergiske reaktioner. Hvis du oplever disse symptomer, når du har taget vitamin B12, skal du straks kontakte din læge.
Yderligere bivirkninger
Nogle mennesker kan opleve en række milde bivirkninger efter at have taget vitamin B12, såsom midlertidig kløe, udslæt eller rosacea fulminans, en intens rødme i ansigtet. Diarré er også blevet rapporteret. Visse personer kan udvikle en øget risiko for blodpropper, især hvis vitamin B12-kosttilskud tages for at behandle vitamin B12-mangel. Behandling af en B12-mangel kan afmaskere en blodforstyrrelse kendt som polycythemia vera, som er karakteriseret ved forøgede røde blodlegemer og blodvolumen.
Kontraindikationer
Personer med en sjælden, arvelig optisk nerve sygdom kendt som Leber's sygdom bør ikke tage vitamin B12 kosttilskud. Det kan resultere i en hurtig, alvorlig atrofi af optisk nerve. Folk, der for nylig har fået en koronar stent om angioplasti, bør undgå vitamin B12. Efter placeringen af koronarstenter får patienter ofte høje doser af vitamin B6 eller B12, og ved at tage yderligere vitamin B12 kan det reducere stenternes effektivitet og forårsage en genindsnævring af arterierne.
