Flatulens, der ofte omtales som passerende gas, er en normal del af fordøjelsesprocessen. Det hjælper med at frigøre gas, der bliver opbygget i din tyktarme, ofte som følge af at indtage en gasproducerende mad, såsom bønner. Hvis det er overdrevet, kan det imidlertid være både ubehageligt og pinligt, især i en social indstilling. At tage probiotika, samt at ændre din kost, kan i mange tilfælde lette flatulens.
Flatulence Facts
Flatulens opstår, når gas frigives gennem anus. Opblussen af gas er normalt et resultat af den normale nedbrydning af mad fra bakterier i tyktarmen eller svuljer meget luft, som når man spiser for hurtigt. Visse fødevarer - såsom bønner, fiberfibre og nogle grøntsager og frugter - kan producere en masse gas, fordi de er svære at fordøje, hvilket kan producere mere flatulens. Alle har flatulens, og antallet af gange det forekommer varierer fra person til person, ifølge NHS Choices hjemmeside. I nogle tilfælde kan overflødig flatulens skyldes en underliggende fordøjelsesforstyrrelse, såsom irritabel tarmsyndrom.
Om Probiotika
Probiotika, der ofte omtales som "fordelagtige bakterier", er levende mikroorganismer - ligner eller i nogle tilfælde nøjagtigt de samme som dem, der findes i tarmene. De dyrkes i et laboratorium, derefter bruges i kosttilskud og tilsættes til nogle fødevarer, såsom yoghurt, for at hjælpe tarmhelsen. Probiotika efterligner virkningerne af deres naturligt eksisterende modparter ved at bekæmpe skadelige bakterier og øge den samlede immunfunktion. Desuden kan tilføje probiotika til din kost også hjælpe med at erstatte fordelagtige bakterier, der ødelægges, når de tager antibiotika, ifølge Cleveland Clinic.
Probiotics Fordele
Flere randomiserede kontrollerede forsøg har vist, at flere probiotiske formuleringer kan reducere flatulens betydeligt både på kort og lang sigt ifølge "American Family Physician." En undersøgelse offentliggjort i "Neurogastroenterology & Motility" i 2005 rapporterede, at patienter med en probiotisk formel indeholdende bifidobacterium og lactobacillus - to fælles stammer af probiotika - reducerede mængden af flatulens betydeligt hos patienter sammenlignet med dem, der tog placebo.
Korrekt behandling
Tager probiotika anses generelt sikkert, som det findes naturligt i tarmene, og at tage det i form af fødevarer som yoghurt kan hjælpe med at lette din flatulens. Hvis du beslutter dig for at tage probiotika i tilskudsformular, skal du konsultere en kvalificeret læge for at sikre dig den rigtige formulering. Flere stammer af probiotika anvendes i fødevarer og kosttilskud, og ikke alle indeholder de bakterier, der passer bedst til dine behov. En kvalificeret læge kan også anbefale diætændringer. Hvis din flatulens vedvarer eller ledsages af andre symptomer, såsom kramper eller diarré, skal du kontakte din læge for at udelukke en underliggende fordøjelsesforstyrrelse.
