Angst er en fælles følelsesforstyrrelse præget af overvældende følelser af frygt og panik, som påvirker din daglige livskvalitet. Psykologiske og farmakologiske terapier alene eller i kombination er effektive måder at behandle angst på. Selvom videnskabsmænd ikke er helt sikre på, hvad der forårsager angst, forbinder nogle beviser sygdommen med unormal hjernekemi og mangel på vitamin C.
Angst
Angstlidelser påvirker mere end 25 millioner mennesker i USA, ifølge American Psychiatric Association. Kvinder er 60 procent mere tilbøjelige til at lide af angst over deres levetid end mænd og uorden kan forekomme i enhver alder, selv om 85 procent af tilfældene hos voksne er mellem 18 og 59 år, ifølge National Institute of Mental Health. Mennesker med angst har ofte depression.
C-vitamin
C-vitamin er et vandopløseligt næringsstof og antioxidant, der findes i frugt og grøntsager. Voksne mænd og kvinder kræver hver dag 90 mg og 75 mg af C-vitamin. En diætmangel på C-vitamin forårsager blødende tandkød, nedsat sårheling, tør hud og smertefulde led. C-vitamin er påkrævet til vækst og reparation af væv, herunder collagen, og syntese af neurotransmittere såsom norepinephrin og serotonin.
neurotransmittere
En mangel på C-vitamin reducerer produktionen af neurotransmittere forbundet med angst. Neurotransmittere er kemikalier i din hjerne, der kommunikerer mellem nerveceller og påvirker humør og søvn. Forskere ved Duke University Medical Center i Durham, North Carolina, fandt, at angst og depressionssymptomer er forbundet med øget udskillelse af norepinephrin og cortisol, et stresshormon blandt raske midaldrende kvinder, ifølge forskningen offentliggjort i "Journal of Psychosomatic Research" i oktober 2004. Lægemidler som serotonin norepinephrin reuptake hæmmere eller SNRI'er, mål neurotransmittere i behandling af angst. Forskere ved Mount Sinai School of Medicine i New York City rapporterer, at SNRI'er selektivt hæmmer udslæt af norepinephrin og serotonin og er effektive til behandling af patienter med angst og depression i forskning offentliggjort i "Human Psychopharmacology" i 2010.
Cortisol
En mangel på vitamin C påvirker din evne til at reagere på stress og øger risikoen for angst. Kronisk stress ændrer den kemiske balance i din hjerne, der styrer humør, hvilket kan resultere i angstlidelser. Cortisol er et steroidhormon, din binyrerne udskiller som reaktion på stress. Ifølge forskning, der blev offentliggjort i "Psychology Today" i april 2003, udløser cortisol "fight or flight" respons på stress, men hyppig eksponering for høje niveauer af hormonet gør dig mere modtagelig for depression. Personer med mangel på vitamin C er mindre i stand til at reagere på stressfulde situationer end mennesker med højt blodindhold af vitamin C. Forskere ved universitetet i Trier i Tyskland konstaterede, at i sammenligning med placebo afhjælper vitamin C-tilskud cortisol og respons på psykisk stress ifølge til forskning offentliggjort i "Psychopharmacology" i januar 2002.
