Enhver kan udvikle overdreven sved under en træning, uanset deres fitnessniveau. Overdreven svedtendens under træning betyder ikke, at du er ude af form - faktisk kan det undertiden vise det modsatte. For at kunne forebygge og behandle overskydende sved er det vigtigt at forstå, hvilke former for forhold, der forårsager det i første omgang.
Symptomer
Symptomer på overskydende svedtendens under træning kan variere fra person til person. Du kan mærke hyppige, overdrevent våde pletter, der gennemsyrer dit tøj. Denne sved kan vises overalt på din krop, herunder dit ansigt, ryg, bryst, underarm, fødder og hænder. Denne unormale mængde sved kan forstyrre din træningsrutine, så du taber greb på træningsudstyr eller vægte. Det kan også være pinligt, hvilket gør dig selvbevidst om at udøve offentligt.
Årsager
Ifølge America's Authority on Fitness-websted udvikles der store mængder sved under træning, når din kropstemperatur hæver. Eccrine svedkirtlerne frigiver derefter kroppens væske og tvinger det til hudens overflade for at køle ned i kroppen. Denne sved skal fordampe, men i fugtige omgivelser kan det være svært. Som følge heraf forbliver mere sved på kroppen. Derudover kan overdreven svedtendens være et tegn på, at du er fysisk egnet. Sådan tilpasser kroppen til konstant fysisk træning.
Behandlinger
For at forhindre overdreven svedtendens under træning skal du tage en pause for at vaske dit ansigt og tørre dig selv med et håndklæde eller en våd vaskeklud. Tænd en ventilator, sænk klimaanlægget eller åbn et vindue for at reducere luftfugtigheden. Derudover skal du bruge en overtræk-antiperspirant for at forhindre overskydende svedtendens. Hvis disse ikke hjælper, kan en læge ordinere et antiperspirant indeholdende aluminiumchlorid.
Advarsler
MedlinePlus hjemmesiden advarer om, at du bør kontakte en læge, hvis overdreven træningsfremkaldt sved ledsages af feber, smerte i brystet, ekstrem åndenød eller en hurtig puls, der længer efter at du holder op med at motionere. Derudover skal du søge lægehjælp, hvis der opstår for stor svedtendens, selvom du ikke træner eller opstår, mens du sover. Disse symptomer kan være tegn på en alvorlig medicinsk tilstand som et hjerteanfald, infektion eller hypertyreose.
