En næseblod, en tilstand kendt som epistaxis, sker sædvanligvis ved septum eller den del af næsen, som adskiller nasalkamrene. I det hele taget er næseblødninger ikke farlige, selvom de kan markere et mere kritisk problem som f.eks. Hovedskader. Din læge kan anbefale cauterization af indersiden af din næse, hvis du oplever hyppige næseblødninger, men du kan også have brug for vitamintilskud og mineraltilskud.
Vitamin K
Når det kommer til blødning, er det vigtigt at få nok vitamin K i din kost. Dette vitamin sikrer, at dit blodpropper normalt Når du oplever en mangel, kan du bløde overdrevent, herunder næseblødninger. Du kan være særlig udsat for en vitamin K-mangel, hvis du har leversygdom, forbrændinger eller cøliaki. For det meste får folk den K-vitamin, de har brug for fra lever og grønne grøntsager, men hvis du har brug for mere for at imødekomme dine behov, kan du tage et tillæg. Voksne kræver 90 til 120 mg K-vitamin hver dag.
Kalium
Kalium i din kost regulerer væskerne i din krop, herunder mængden af vand, din krop indeholder. Uden nok kalium kan du risikere dehydrering, og det kan medføre, at dit kropsvæv tørrer ud - herunder vævene på indersiden af din næse, som kan udløse næseblødninger. Din krop kræver 2.000 mg kalium hver dag for at bekæmpe dehydrering. Du kan tage kaliumtilskud eller spise bananer, avocadoer og tomater.
C-vitamin
C-vitamin spiller en vigtig rolle i at mindske risikoen for næseblødninger. C-vitamin forhindrer en tilstand, der kaldes skørbug, et symptom deraf er for stor blødning som f.eks. Blødninger i næsen. C-vitamin er også vigtigt for at styrke blodkar, herunder dem på indersiden af næsen, der kan briste for at udløse næseblødninger. Inkluder 75 til 90 mg C-vitamin i din kost hver dag, hvad enten det er fra vitamintilskud eller de fødevarer, du spiser.
Jern
Få mere jern i din kost for at forhindre næseblødninger. En jernmangel, som nogle gange udløses af blodtab, kan forårsage anæmi. Denne tilstand forårsager letargi og let blå mærkning på grund af øget risiko for blødning. Denne blødning kan også tage form af næseblødninger. Mens organkød, rødt kød, skaldyr, fuldkorn og melasse kan give størstedelen af 8 til 18 mg jern, du har brug for hver dag for at forhindre blodblødninger og næseblod, kan et jerntilskud sikre, at du får det beløb, din krop kræver.
