Har svampe karbonhydrater?

Kulhydrater er sukkerarter i den mad, du spiser, at din krop bliver til glukose for energi. Tænk på kulhydrater så enkelt, som i sødestoffer tilsat til forarbejdede fødevarer eller komplekse, såsom stivelse og fiber. Komplekse carbs er de "gode kulhydrater", siger centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Du finder komplekse kulhydrater i grøntsager, herunder svampe.

Low-Carb Svampe

Svampe er en lav-kulhydrat mad. En kop hel hvide svampe indeholder 3,1 gram kulhydrat. Det er også en portion grøntsager tættere på de 3,5 kopper, du skal spise dagligt, ifølge American Diabetes Association. En typisk servering af nonstarchy grøntsager, såsom svampe, broccoli eller asparges, indeholder ca. 5 gram kulhydrat pr. Portion.

Se videoen: Hvordan kurere din gjærinfeksjon naturlig (Kan 2024).