Der er 10 muskelgrupper i hele dit ansigt og hovedbund. Disse muskelgrupper knytter sig til knogle og, i modsætning til dem i andre dele af din krop, til din hud, så du får millioner af ansigtsudtryk. Gentagelsen af ansigtsudtryk får linjer og rynker til at danne, når du bliver gammel. Anti-aging ansigt øvelser kan hjælpe stramme og tone musklerne og den overliggende hud for et fastere, yngre udseende.
Ansigt Yoga
Denne ansigts yoga øvelse er designet til at tone musklerne i ansigt og nakke, øge blodcirkulationen og frigive spændinger for at genskabe et ungdommeligt udseende. Det hjælper med at fjerne grine linjer og toner musklerne i dine kinder.
Stå lige og indånd dig dybt gennem munden. Hold luften i munden med dine kinder forlænget, så du ligner en trompetspiller. Hold i et minut, eller så længe du kan holde vejret, så langsomt trække ud af din næse. Gentag fem gange.
platysma
Placeret på forsiden af nakken er platysmuskelen. Ældring forårsager denne muskel og huden på toppen af den, at blive løs og til sag. Denne øvelse hjælper tone platysma musklerne til en glat kæbe linje og nakke.
Sid eller stå lige og tip dit hoved op, så du ser på loftet. Hold hovedet stadig, tryk på din tunge på taget af munden. Du bør føle alle musklerne på forsiden af din hals, der samarbejder med denne bevægelse. Hold tungen presset ind i mundens tag. Tag din hage i halsen, følg musklerne i hagen og platysmaen.
Kinder
Musklerne og huden på kinderne kan begynde at synke, når du bliver gammel. Udfør denne øvelse dagligt for at stramme musklerne og reducere rynker. Stå foran et spejl, så du kan sørge for at du gør øvelsen korrekt, så smil så stort som du kan, holde dine læber lukkede og hjørnerne af din mund vender op mod dine ører. Rynk din næse, så dine kindmuskler bevæger sig opad. Hold i fem sekunder, og slip derefter. Gentag 10 gange.
Pande
Denne øvelse hjælper med at reducere rynker på panden ved at toning huden. Placer begge indeksfingre lige over både øjne og under øjenbrynene. Løft dine øjenbryn så højt som du kan samtidig trække ned på huden under dit øjenbryn. Gentag 10 gange for at fastgøre din pande.
