Hvis du skulle se under mikroskopet på en prøve af dit blod, ville du se scorer af røde, donutformede celler kendt som erythrocytter. Røde blodlegemer tæller i millioner pr. Kubikk milliliter blod og er den mest talrige celletype i kroppen, ifølge University of Maryland Medical Center. Anæmi er en paraplybetegnelse, der refererer til et utilstrækkeligt antal røde blodlegemer. Det kan skyldes jern-, folat- eller vitamin B-12 mangler. Det er vigtigt at have din type anæmi diagnosticeret af en læge for at forhindre komplikationer.
Erythrocytternes rolle
Funktionen af røde blodlegemer er at levere ilt til hver celle i kroppen. I midten af hver erythrocyt er et hæmoglobinkompleks bestående af et protein kaldet globulin og et jernbindende molekyle kaldet hæm. Hæmoglobinkomplekset tillader erythrocytter at binde ilt i lungerne. Røde blodlegemer bærer ilt til kropsvæv, frigiver det og binder kuldioxid, hvilket er et affaldsprodukt. Kuldioxiden frigives i lungevævet og udåndes. Din krop har folat, vitamin B-12 og jern til at vokse og til at danne sunde røde blodlegemer.
Farer ved jernmangelanæmi
De mildeste symptomer på jernmangelanæmi omfatter irritabilitet, træthed, hovedpine og vanskeligheder med at fokusere. Efterhånden som anæmi udvikler sig, bliver symptomerne mere udtalt. Den største fare forbundet med moderat anæmi er åndenød. Andre symptomer omfatter skøre negle og hår, lak, en blå tinge til øjnets hvide, svimmelhed og ondt i tungen. Atleter vil sandsynligvis opleve nedsat udholdenhed med denne type anæmi. I tilfælde af avanceret jernmangelanæmi bliver kroppen lettere sultet for ilt. De mest alvorlige farer omfatter organsvigt, uregelmæssigt hjerterytme, der hedder arytmi og hjertesvigt.
Farer ved folat mangel anæmi
Symptomerne på folatmangel omfatter træthed, lak, hovedpine og ømme i tunge og mund. En mere alvorlig mangel kan medføre andre kosmetiske ændringer, herunder krølning og graying af håret og ændringer i hudpigmentering. Anæmi er særlig bekymret for gravide kvinder, fordi en folatmangel kan forårsage neurale rørfejl i hendes ufødte barn. Andre farer omfatter forværring af hjertesygdomme og hjertesvigt og infertilitet.
Farer ved B-12 mangelarmæmi
Svage symptomer forbundet med B-12-mangelanæmi omfatter diarré eller forstoppelse, træthed, åndenød, hævede røde eller blødende tandkød, lunger, koncentrationsbesvær, mangel på appetit og åndenød. Den mest alvorlige fare for denne mangel er nerveskader. Tegn på mangelrelaterede skader omfatter følelsesløshed eller kribling i ekstremiteterne, forvirring, demens, tab af balance og depression.
Kosttilskud
En forskelligartet næringsrig kost er afgørende for forebyggelse af anæmi. Fødevarer rig på folat omfatter grønne grøntsager og citrusfrugter. Før og under graviditeten bør kvinder tage supplerende folsyre ud over at spise en sund kost. Kostkilder til vitamin B-12 omfatter kød, fjerkræ, skaldyr og mejeriprodukter. Linser, ærter, bønner, rødt kød, fjerkræ, sojabønner, fuldkornsbro, beriget korn, nogle tørrede frugter og mørke, grønne grønne er alle gode kilder til jern. Nogle anemier kan ikke kun behandles med kost. Hvis du er blevet diagnosticeret med et næringsstofmangel, skal du arbejde med din læge for at sikre korrekt behandling.
