De sundeste korn indeholder helkorn, lidt eller intet sukker, ingen mættet eller transfedt, få kalorier, ingen kolesterol, lavt natrium og højt i fiber. Fangsten er, at korn stadig skal være velsmagende; Ellers, hvis du blot skubber den til side for at få fat i brødristerens bagværk, hjælper det dig slet ikke. Et sundt korn skal skabe balance i hvad der er sundt og hvad der smager godt. Post Drue-nødder er en knust, bagt korn, der giver 28 procent af den anbefalede daglige værdi af fiber.
Servering Størrelse og sorter
En servering af Post drue-nødder er lig med? kop eller 58 g, med ca. 12 portioner pr. pakke, mens en enkelt servering af Post Grape-Nuts Flakes er lig med? kop 29 g. Post drue-nødder er meget tættere end flake sorten, hvilket forklarer forskellen i betjening størrelse og vægt.
Kalorier, fedt, kolesterol, natrium og kalium
En servering af Post Drue-nødder har 200 kalorier og et totalt fedtindhold på 1 g, ingen kolesterol, 290 mg natrium og 230 mg kalium. En enkelt servering af drue-nødder flager har 110 kalorier med 10 kalorier fra fedt, 1 g total fedt, ingen kolesterol, 125 mg natrium og 100 mg kalium.
Kulhydrater og Protein
En enkelt servering af drue-nødder har 48 g kulhydrater, med 7 g kostfibre, 5 g sukkerarter, 36 andre kulhydrater og 6 g protein. En servering af druerødder flager har 24 g kulhydrater, 3 g fiber, 4 g sukkerarter og 17 g andre kulhydrater og 3 g protein. En sund kornblanding vurderes af fiber- og sukkerindholdet. Post drue-nødder har en sund 7 g fiber og en sund nok servering af sukker på 5 g, hvilket gør kornet velsmagende nok til at spise og ikke slap på pantry hylde.
Vitaminer og mineraler
Forstærket med 14 essentielle vitaminer og mineraler giver drue-nødder 2 procent af den daglige værdi af calcium, 8 procent af zink, 10 procent af kobber og D-vitamin, 15 procent af A-vitamin, 20 procent af fosfor og magnesium, 25 procent af thiamin, riboflavin, niacin, vitaminer B6 og B12, 50 procent folinsyre og 90 procent jern. Ifølge USDAs kostvejledning til amerikanerne indeholder en sund kornblanding alle de essentielle vitaminer og mineraler, som din krop har brug for at opretholde sundhed.
ingredienser
Drue-nødder indeholder fuldkorns hvedemel, maltet bygemel, salt og tørret gær. Drue-nødder er vitamin og mineral beriget, hvilket betyder at disse mikronæringsstoffer tilsættes under produktionsprocessen. En sund kornblanding vurderes også af det, den ikke har. Post Drue-nødder har ikke kunstige farver, smagsstoffer eller tilsætningsstoffer.
