Få mennesker kan komme igennem livet uden at have haft tilstoppede porer. Tæppede porer er en harmløs men irriterende kosmetisk tilstand, der er særlig almindelig hos unge. Selvom det dermatologiske samfund i årtier har insisteret på, at der ikke var nogen forbindelse mellem kost og acne, har nylige undersøgelser vist, at de fødevarer, du spiser faktisk kan give anledning til tilstoppede porer, hvilket igen giver anledning til acne.
Hvad er porerne?
Sved kommer gennem porer. Fotokredit: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images Porerne er de små åbninger, hvorigennem hårsækkene kan stige til overfladen af huden. Hårfollikelen selv forbliver dybt under overfladen, i hudens hudlag. Udover at lade håret bryde igennem huden, tillader porer olie, også kaldet talg, og sved stiger til overfladen af huden.
Årsag til tilstoppede porer
Vask ansigt for at fjerne porerne. Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Porerne bliver tilstoppet, når de olieproducerende kirtler eller talgkirtlerne i din hud begynder at producere højere end sædvanlige mængder talg. Så meget olie produceres, at meget af det ikke kan gå gennem porerne, hvilket får dem til at blive tilstoppede. Døde hudceller og snavs kan også blive fanget i åbningen, hvilket får porerne til at blive tilstoppede.
Virkninger af tilstoppede porer
Acne opstår fra tilstoppede porer. Fotokredit: ron sumners / iStock / Getty Images Tilstoppede porer er en vigtig bidragende faktor til acne. Ifølge American Academy of Dermatology trives en bestemt slags bakterier, der hedder P. acnes, i overskydende olie fra tilstoppede porer og forårsager betændelse. Whiteheads er betændt, tilstoppede porer, hvor porens overflade er lukket. Blackheads er tilstoppede porer, hvor porens overflade forbliver åben. I dermatologi-terminologi kaldes whiteheads og blackheads henholdsvis lukkede og åbne comedos. Begge er former for acne.
Tilstoppede porer og kost
Sukkerholdig mad kan tilstoppe porer. Foto Credit: Howard Shooter / Dorling Kindersley RF / Getty Images Nylige undersøgelser har vist et sammenhæng mellem tilstoppede porer og ernæring. Ifølge en undersøgelse fra 2002, der blev offentliggjort i tidsskriftet "Archives of Dermatology" og ledet af Loren Cordain, resulterer en højglykæmisk diæt i acneudbrud. Forskerne konkluderede, at stigningen i acne skyldtes en stigning i insulinniveauer og insulinlignende vækstfaktor, hvilket igen forårsagede en stigning i testosteron, hvilket igen forårsagede overproduktion af talg. Overskydende talg kan resultere i tilstoppede porer. Kort sagt, en højglykæmisk kost - en rig på enkle kulhydrater og sukkerarter - kan udløse overproduktionen af olie, der forårsager tilstoppede porer og acne.
Lavglykæmiske fødevarer
Kirsebær er lave glykæmiske fødevarer. Fotokredit: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images For at eliminere eller forhindre tilstoppede porer gennem kost, undgå spisning af højglykæmiske fødevarer og opretholde en lavglykæmisk kost. Lavglykæmiske fødevarer omfatter fuldkornsfødevarer, krydderier og mørke grønne grøntsager, tørre bønner af alle sorter og visse frugter som kirsebær, blommer, grapefrugter og ferskner. Fødevarer, der skal undgås, omfatter junkfood, såsom chips og slik, brød, korn og korn fremstillet med raffinerede korn og fødevarer med højt sukkerindhold. Mælk og højtforarbejdede fødevarer er også genstande, der skal undgås.
Anden behandling for tilstoppede porer
Appelsinskal kan hjælpe med at eksfoliere. Fotokredit: Anna Sirotina / iStock / Getty Images At spise godt er kun en del af ligningen for at slippe af med tilstoppede porer. Du skal også behandle din hud rigtigt. Webstedet "Care Fair" anbefaler forsigtigt at vaske dit ansigt med varmt vand og sæbe hver dag for at slippe af med overskydende olie. Det anbefaler også eksfolierende død hud med produkter, der indeholder naturlige ingredienser som havregryn, jordede mandler eller appelsinskal. Du bør også sørge for, at produkter, du bruger på din hud, såsom solcreme og andre toiletartikler, er oliefrie.
