At behandle en forkølelse kan være frustrerende, især når du kæmper med et stort antal symptomer. En overbelastet hals gør det svært at trække vejret, snakke og spise og kan vække dig om natten. At slippe af med trængsel i halsen kan ikke få alle dine andre symptomer til at gå væk, men det kan få dig på vej til at føle sig så meget bedre.
Trin 1
Tag dyb indånding og blæse luft ud af brystet gennem munden. Hvis du gør det, hjælper du med at løsne nogle af overbelastningen og få dig til at hoste og hjælpe med at ødelægge endnu mere slim.
Trin 2
Tag et varmt brusebad med badeværelse døren lukket. Damp kan hjælpe med at bryde op slim og overbelastning i halsen. Øv den dybe vejrtrækning og hoste som du står i brusebadet for at gøre det mere effektivt.
Trin 3
Tag en over-the-counter decongestant. Det hjælper ikke kun med at rydde dine næsepassager, men vil også udtykke slimet i halsen og brystet.
Trin 4
Drik masser af væsker som vand og frugtsaft. Vandindholdet hjælper med at tynde slim i dit system, hvilket gør det lettere at udvise.
Trin 5
Brug saltvandsspray. Meget af din trængsel i halsen kan skyldes post-nasal dryp, en tilstand, hvor slim ned i næsekaviteterne i halsen. Nasal spray kan hjælpe med at rydde dine bihuler og næsepassager, og lindre dine symptomer.
Trin 6
Spis kyllingesuppe. Det er ikke bare en gammel kones fortælling, ifølge MayoClinic.com. Kødet i kyllingesuppe hjælper med at fremskynde slimens bevægelse, hjælper det med at passere gennem dit system, såvel som virker som en antiinflammatorisk og lindrer mange af dine kolde eller influenzalignende symptomer.
Ting du skal bruge
- Over-the-counter decongestant
- Vand eller juice
- Saline næsespray
- Hønsekødssuppe
Advarsler
- Undgå mejeriprodukter. Mejeri har tendens til at gøre slim tykkere, hvilket kan tilstoppe halsen endnu mere.
