Uterin fibroids er godartede eller ikke-kræftfremkaldende muskelcellevækst, der danner på livmoderen. Symptomer på livmoderfibre omfatter ømhed, hævelse, tung menstruationsblødning og spotting mellem perioder. I svære tilfælde af livmoderfibre, kan kirurgi, såsom en hysterektomi, være den eneste mulighed. Behandling af fibroids gennem kost og motion er en måde at forhindre alvorlige tilfælde på. Soja har vist sig at hjælpe med at skrumpe livmoderfibre, da de indeholder isoflavoner og phytoøstrogener, ifølge "The Encyclopedia of Natural Healing", som hjælper med at regulere østrogenniveauer i kroppen. Høje østrogenniveauer fodrer voksende fibroider, mens soja udviser østrogenproduktion, hvilket eliminerer fibroidfødningsniveauer.
Trin 1
Vælg naturlige sojamadvarer, når du handler. Soja, der ikke er genetisk modificeret, er ideel til fibroid slankekure, der leverer 80 mg meget tiltrængte isoflavoner dagligt, ifølge Marcy Holmes, NP, Certified Menopause Clinician. Ideelle fødevarer omfatter tofu, sojabønner og bælgplanter.
Trin 2
Vælge sojamælk i stedet for hele eller lavfedtmælk. Sojamelk er helt naturlig og indeholder ikke genetisk ændrede tilsætningsstoffer. Disse melke kommer i en række forskellige varianter som vanilje, chokolade og regelmæssigt.
Trin 3
Sæt kogte retter med sojasovs for at tilføje smag og soja næringsstoffer til dine måltider. Sojasovs er hovedsagelig forbundet med asiatiske retter, men du kan tilføje sin smag til enhver skål. Ren sojasovs er solgt i lokale supermarkeder og økologiske madbutikker.
Trin 4
Spis masser af high-fiber fødevarer i forbindelse med soja produkter for at holde forstoppelse væk. Forstoppelse forværrer fibroid symptomer og kan forværre smerte og tryk. Sikring af en afbalanceret kost af soja og fiber fødevarer, såsom fuldkorn, grønne blade grøntsager og nødder vil optimere fibroid krympning, der giver tiltrængt symptom relief.
Tips
- Undgå at tage soja kosttilskud, da disse er kemisk ændrede sojakilder. Ifølge Dr. Andrew Weil, M.D., er der mangel på beviser for, at soja kosttilskud hjælper med at krympe livmoderfibre.
