Gamle arabiske, kinesiske og indiske kulturer forstod den medicinske værdi af ingefærrot, den tykke og knyttede rhizom i Zingiber officinale planten. Tusindvis af år bruger det moderne samfund stadig ingefær som en hjælp til lidelser, der spænder fra fordøjelsesproblemer til kolde og influenzalignende symptomer. Selv om ingefær er relativt sikker, bør du konsultere en sundhedspersonale, inden du bruger den i stedet for eller i forbindelse med traditionelle behandlinger.
typer
Ginger rod kommer i en række forskellige former, herunder frisk, tørret og jordet. Du kan også bruge ingefær ekstrakt, tinkturer eller olier. Nogle mennesker nyder ingefær brygget i te.
Fordele
Forebyggelse af kvalme og opkastning er den mest vel dokumenterede anvendelse til ingefærrot. Det er særligt nyttigt i tilfælde af kemoterapi, motion sygdom og morgen sygdom. En undersøgelse udgivet i "Obstetrics & Gynecology" viste, at ingefærrot signifikant nedsatte kvalme og antallet af opkast episoder hos gravide deltagere.
Gingerrot kan også bekæmpe betændelse. Det er nyttigt til behandling af tilstande som gigt eller ulcerøs colitis. En undersøgelse af R.D. Altman og K.C. Marcussen fra Miami Veterans Affairs Medical Center fandt, at rensede og standardiserede ingefærreducerede symptomer relaterede til knogleskørhed og kun havde milde gastrointestinale bivirkninger.
Ifølge University of Maryland Medical Center kan ingefærrot sænke kolesterol og bekæmpe kræft.
Traditionelle anvendelser til ingefærrot tyder på, at det er nyttigt at behandle hovedpine, forkølelse, influenza, milde fordøjelsesspørgsmål og smertefulde menstruationer.
Fungere
De kemiske bestanddele, der giver gingerrot sin medicinske værdi, er flygtige olier og phenolforbindelser. Dens skarpe komponenter, gingeroler og shogaoler, er ansvarlige for virkningerne på kvalme, opkastning og fordøjelse. Disse komponenter stimulerer fordøjelsen og toner tarmens muskler, hvilket fører til mindre irritation af tarmvæggene og lettere transport af stoffer gennem fordøjelsessystemet.
Anvendelse
University of Maryland Medical Center hjemmeside foreslår at tage 4 gram eller mindre ingefær om dagen. Dette omfatter ingefær i mad og drikke.
For kvalme og andre fordøjelsesproblemer anbefaler UMMC mellem 2 og 4 gram frisk gingerrot, .25 til 1 gram rod i pulverform eller 1,5 til 3 mililiter væskeekstrakt per dag.
For at forhindre opkastning er den anbefalede dosis 1 gram pulveriseret ingefærrot hver fjerde time, men ikke mere end fire doser dagligt. Du kan også tage to ginger kapsler på 1 gram hver, tre gange om dagen eller tyg kvart på en ounce frisk ingefær.
UMMC anbefaler fire doser på 250 mg daglig for at forebygge morgendroge.
Ledsygdomslidere kan bruge 2 til 4 gram gingerrotekstrakt, te eller frisk ingefærjuice, eller lave en poultice fra frisk ingefærrot til anvendelse på berørte områder.
For andre lidelser, herunder forkølelse og influenza, kan syge indånde dampet, frisk ingefærrot eller stejl 2 spsk shredded ingefær i varmt vand til brug to til tre gange om dagen.
Forholdsregler
Mens ingefærrot har mange sundhedsmæssige fordele, har den også mulige bivirkninger. Gingerrot kan nedsætte tromboxanproduktion af blodplade og hæmme blodpladeaggregering, ifølge U.S. National Library of Medicine og National Institutes of Health. Dette øger risikoen for blødning. Tag ikke ingefærrot, hvis du har en blødningsforstyrrelse eller tager blodfortyndere, herunder aspirin.
Gravide kvinder bør være forsigtige, når de tager ingefærrot. Hvis det tages i høje doser, kan det føre til øget uterinudslip og muligvis spontan abort. Ikke alle forskere er enige med denne påstand. En undersøgelse i "Obstetrics & Gynecology" konkluderede, at der kræves mere forskning i sikkerheden af ingefærrot. Før du bruger urtet til at behandle morgenkvalme, bør gravide diskutere deres muligheder med deres læge.
