American Heart Association foreslår at spise fisk mindst to gange om ugen, især fed fisk højt i to slags omega-3 fedtsyrer - eicosapentaensyre eller EPA og docosahexaensyre eller DHA. Mennesker, der ikke kan få nok af disse omega-3'er gennem kost, tager undertiden fiskoliekapsler som supplement. Inden du tager fiskeolie eller andre tilskud, skal du tale med din læge.
Omega-3 fedtsyrer
Når man ser på etiketterne på fiskeolietilskud, er det vigtigt at bemærke, hvor meget EPA og DHA omega-3 fedtsyrer er indeholdt i hver kapsel. Både Spring Valley og GNC mærker sælger et standard 1000 mg fiskolietilskud, der indeholder 300 mg omega-3 fedtsyrer. Spring Valley sælger også en 1400 mg kapsel med 900 mg omega-3s. GNC sælger en Triple-styrke fiskeolie, der indeholder 900 mg omega-3. Kontakt din læge for at bestemme den rigtige dosis for at imødekomme dine behov.
Bred vifte
Hvis du har et specifikt fiskeoliebehov, tilbyder begge mærker en bred vifte, som du kan vælge. Ud over standard fiskeolie kapsler og kosttilskud belagt for at forhindre fishy burps, sælger både Spring Valley og GNC laksolie og torskeleverolie. GNC sælger også fiskeolier, der kombineres med resveratrol, coenzym Q10, krill eller phytosteroler.
tilgængelighed
Både Spring Valley og GNC fiskeolier er lette at finde. Spring Valley-mærket sælges hos Walmart butikker og gennem Walmarts hjemmeside. Spring Valley fiskeolie kan også købes via online detailhandlere som Amazon.com. GNC-fiskeolie sælges hos GNC-butikker og findes på GNC's hjemmeside. Brug butiksstedet på Walmart og GNC hjemmesider for at finde forhandleren nærmest dig.
USP Verified
Hvis du er usikker på, hvad mærke af fiskeolie at købe, anbefaler Consumer Reports at søge flasker, der er markeret USP verificeret. Produkter med denne etiket er blevet testet af U.S. Pharmacopeia, der sætter almindeligt anerkendte standarder for fødevareingredienser og kosttilskud. Consumer Reports siger, at U.S. Pharmacopeia tester fiskolie til renhed og styrke, så du ved, at du får en fiskeolie, der er fri for kviksølv og andre forurenende stoffer. Hverken Spring Valley eller GNC-fiskeolier bærer USP-seglen.
Pris
For at få mest muligt ud af dine penge betaler det sig at shoppe rundt. Med Spring Valley og GNC kan priserne variere fra forhandler til forhandler. Det er også muligt at finde produkterne til salg. Hvad der er vigtigt, når du handler, er, at du sammenligner mængden af omega-3 fedtsyrer i hver kapsel. Du kan også betale mere for enteriske belægninger designet til at reducere fishy burps.
